-Στην αρχη λεω 5γρ κακαο και στην συνεχεια 3γρ. Η αληθεια ειναι καπου στην μεση, μιας και δεν κανει μεγαλη διαφορα ?
Τα υλικα ειναι:
340γρ τυρι κρεμα χαμηλων λιπαρων
340γρ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων
2 αυγα
60γρ πρωτεινη ορου γαλακτος
Γλυκαντικο αναλογα ποσο γλυκο το θελετε, σε αντιστοιχια 130γρ ζαχαρης.
Επισης πολλες ενναλακτικες με βανιλια,φυστικοβουτυρο,κακαο, ξηρους καρπους και φρουτα.
Εκτελεση
Προθερμενουμε τον φουρνο στους 160 βαθμους.
Αναμειγνύουμε ολα τα υλικα μαζι 2-3 λεπτα ωστε να γινουν ενα μειγμα, βαζουμε το μειγμα σε ενα πυρεξ αφου εχουμε βαλει πρωτα μια λαζοκολλα!
Ψηνουμε για 30-35 λεπτα στους 160 και στην συνεχεια για 50-60λεπτα στους 100.
Αφηνουμε να κρυωσει και βουαλα!
Διατροφικα στοιχεια
Το μειγμα βγαζει 6 μεριδες καθε μεριδα περιεχει
100θερμιδες
1,8γρ λιπος
5,5γρ υδατανθρακες
15γρ πρωτεινη.
DSC04335.jpg
Bookmarks