Παιδιά επειδή.δεν έχω εμπειρία από αμινοξέα ήθελα να ρωτήσω αν τα χρειάζομαι.
Ει.αι σε φάση γράμμωσης, 5 γεύματα τη μέρα όλα με πρωτεινη. Τα πριν κ μετά τη προπόνηση με υδατάνθρακα και τα υπόλοιπα πρωτεινη με λίπος.

Προπόνηση κάνω βάρη κ.καπακι τρέξιμο κ μετά απαυτο πίνω whey.

Σε αυτό το πλάνο πιστεύετε χρειάζονται κάπου αμινοξέα;