Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Καλημέρα και καλώς σας βρήκα

    καλημέρα σε όλες κι όλους λοιπόν,είμαι ο Στράτος, είμαι 28 χρόνων και κάνω τα πρώτα μου δειλά βήματα στο...δε θα το πω BB γιατί απέχουμε πολύ ακόμα, θα το πω προσπαθεια απώλειας λίπους και ενδυνάμωσης. Να σας πω λοιπόν ποιός είναι ο στόχος μου. Είμαι 177cm και 83kg περίπου με ποσοτό λίπους περίπου 20%. Στόχος μου είναι να στεγνώσω το σώμα μου απ το λίπος και εν συνεχεία να αποκτήσω λίγο παραπάνω όγκο σε συγκεκριμένα σημέια, όπως στήθος, ώμους, χέρια. έχω προπονητικό πρόγραμμα με βάρη (κυκλικό) και ημερήσια διατροφή...αν έχει κάποιος διάθεση μποροεί να μου υποδείξη το κατάλληλο thread να τα ανεβάσω να μου πείτε τη γνώμη σας και για τα μεν και για τα δε

    ευχαριστώ guyς
    καλώς σας βρήκαι και πάλι ;)

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Καλώς όρισες Στράτο στο φόρουμ.
    Μιας και είσαι νέος στη σωματοδόμηση (ναι επί της ουσίας κάνεις bbing από τη στιγμή που θες να χτίσεις το σώμα σου), η κατάλληλη ενότητα είναι εδώ

  3. #3

    Default

    Ευχαριστω για το ενδιαφερον! Η αληθεια ειναι οτι τα περισσοτερα απ αυτα τα διαβαζω απ το πρωι! Αυτο που θα ηθελα ειναι να δουν καποιοι τη διατροφη που εχω ξεκινησει να εφαρμοζω κ να μου πουν μηπως κανω καποιο χοντρο λαθος το οποιο μου αναστελλει την υπολοιπη προσπαθεια!

    Στάλθηκε από το SM-J510FN μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Καλώς όρισες.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλημέρα και καλώς σας βρήκα...!!!!
    By Effie in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 23-07-15, 09:31
  2. Καλημερα και καλως σας βρηκα
    By bobbylouk in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 19-07-13, 19:41
  3. Καλημέρα και καλώς σας βρήκα
    By tinach in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 09-07-13, 21:37
  4. Καλημερα κ καλως σας βρηκα. :)
    By zer_raiden in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 04-04-12, 19:14
  5. Καλημέρα και καλώς σας βρήκα!!!
    By giota82 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 07-12-11, 18:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •