καλημέρα σε όλες κι όλους λοιπόν,είμαι ο Στράτος, είμαι 28 χρόνων και κάνω τα πρώτα μου δειλά βήματα στο...δε θα το πω BB γιατί απέχουμε πολύ ακόμα, θα το πω προσπαθεια απώλειας λίπους και ενδυνάμωσης. Να σας πω λοιπόν ποιός είναι ο στόχος μου. Είμαι 177cm και 83kg περίπου με ποσοτό λίπους περίπου 20%. Στόχος μου είναι να στεγνώσω το σώμα μου απ το λίπος και εν συνεχεία να αποκτήσω λίγο παραπάνω όγκο σε συγκεκριμένα σημέια, όπως στήθος, ώμους, χέρια. έχω προπονητικό πρόγραμμα με βάρη (κυκλικό) και ημερήσια διατροφή...αν έχει κάποιος διάθεση μποροεί να μου υποδείξη το κατάλληλο thread να τα ανεβάσω να μου πείτε τη γνώμη σας και για τα μεν και για τα δε
ευχαριστώ guyς
καλώς σας βρήκαι και πάλι ;)
Bookmarks