Καλησπέρα σας

[tsak22]

Γεια σας είμαι 17 χρονών ύψος 1.75 και βαρος 75 κιλα απο μικρός ασχολούμουν με το άθλημα του ποδοσφαίρου όταν το σταμάτησα πήγα για μερικούς μήνες γυμναστήριο αλλά λόγω του ότι είχα περιορισμένο χρόνο αναγκάστηκα να σταματήσω. Τώρα το καλοκαίρι σκέφτομαι να ξαναρχίσω πηγαίνοντας κάθε μέρα γυμναστήριο και το χειμώνα 3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον και ασκήσεις με βαράκια στο σπίτι τις άλλες μέρες.Πολλοί γνωστοί μου παίρνουν σκόνες πρωτείνης και σκέφτηκα και γω να πάρω γι αυτό σκέφτηκα να μπω στο φόρουμ για να μου συστήσετε (αν υπάρχει) κάποια σκόνη πρωτείνης η οποία θα με βοηθήσει να χάσω 4-5 κιλά αλλά παράλληλα θέλω και να με βοηθήσει να αποκτήσω και λίγη γράμμωση και μυς.
Περιμένω με αγωνία τις απαντήσεις σας.

[Smiath]

Η σκόνη πρωτείνης δε σε βοηθάει να χάσεις κιλά, πως προέκυψε αυτή σου η γνώση; Η σκόνη σου δίνει άμεσα μια καλή ποσότητα πρωτείνης, την οποία χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή, είτε γιατί μόλις τελείωσες την προπόνησή σου, είτε γιατί θα τη χρησιμοποιήσεις έναντι ή σε συνδυασμό με κάποιο γεύμα ή σνακ.
Γράμμωση και μυς δεν αποκτάς με σκόνες, αλλά με σωστή οργάνωση της διατροφής σου και προσαρμογής της στις ανάγκες σου και με σωστό πρόγραμμα γυμναστικής.
Αν θέλεις, γράψε τι πρόγραμμα σκοπεύεις να ακολουθήσεις στο γυμναστήριο αλλά και τι διατροφή κάνεις.

[tsak22]

Μπήκα σε ένα σαιτ με πόλλες πρωτείνες και έλεγαν αν θες ένα άλιπο σώμα παρέ την τάδε και γενικά φίλοι μου που παίρνουν μου χουν πει οτι υπάρχουν άλλες για ογκο και άλλες που περιέχουν πολλές πρωτείνες και σε βοηθούν στην ανάπτυξη μυικής μάζας αλλά και στο να χάσεις κίλα αφού υπάρχουν και δίαιτες που προσλαμβάνεις πολλές πρωτείνες και χάνεις κιλά.

[G14NN1S]

Φίλε συγνώμη που θα είμαι εγώ αυτός που θα σου το πω αλλά αυτά που γνωρίζεις μέχρι τώρα τα ονομάζουμε bro Science η αλλιώς βλακειες του κάθε και καλά ειδικού. Ο smiath σου έκανε μια αρκετά καλή εξήγηση για το τι κάνει η πρωτεΐνη στο σώμα σου, άμα θες επιστημονική εξήγηση και γενικά ένα site για να σου ανοίξει τα μάτια όσον αφορά δίαιτες, συμπληρώματα κ.α θα σου πρότεινα το examine.com και ένα άλλο site ώστε να βρεις τις έμπιστες εταιρειες συμπληρωματων είναι το labdoor.com. Ξεκίνησε με αυτά τα δύο κάνε λίγο την έρευνα σου και για ότι απορία έχεις από εκεί και πέρα εμείς εδώ θα είμαστε

[Musclemar]

Καλως ορισες στην παρεα! Φτιαξε τη διατροφη σου φιλε μου και ασε τις πρωτεινες για πολυ αργοτερα.