Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 40
  1. #1
    New Member
    Join Date
    25-11-06
    Location
    Αθήνα
    Posts
    88

    Default Έαν Είναι Το Σουβλάκι Αμαρτία

    θα πάω να παραγγείλω με μανία
    θα βγω να το αρπάξω μόλις 'ρθεί...
    κι ας πάει η διατροφή να $$$μηθεί...
    :)
    Ελπίζω να σας άρεσε η διασκευή :).

    Λοιπόν το θέμα μου είναι το σουβλάκι, η πίτα (αλάδωτη) με σουβλάκι κοτόπουλο, χωρίς 'σος'.
    Δηλαδή, πίτα, κοτόπουλο, κρεμμύδι, ντομάτα και τηγανητή πατάτα.
    Αν εξαιρέσουμε την τηγανητή πατάτα (που μπορούμε, φυσικά, να αφαιρέσουμε), το υπόλοιπο δεν είναι μια χαρά σωστή διατροφή;
    Μήπως άδικα έχουμε βάλει το σουβλάκι στα 'cheat meals' και το έχουμε ενοχοποιήσει τσουβαλιάζοντας το σουβλάκι που περιγράφω με τα άλλα που είναι βουτηγμένα στη λαδίλα και στα λίπη;

    Νομίζω πως το σουβλάκι πρέπει να αποκατασταθεί και να μπει στη διατροφή του κάθε αθλούμενου ως σωστή τροφή.
    Αυτές οι σκέψεις μου ήρθαν χτες καθώς έφαγα σουβλάκι μετά από ένα μήνα, και αναρωτήθηκα για ποιο λόγο δεν τρώω συχνότερα.
    Last edited by aetosa; 25-04-17 at 09:45.

  2. #2

    Default

    Πιτα αλάδωτη, 2*κοτοσουβλακι, ντομάτα, κρεμμύδι, ketchup,μουστάρδα. 60 γραμμάρια πρωτεΐνης-10 γραμμάρια λίπος και 25-30 γραμμάρια υδατάνθρακες.
    You can't go wrong with that

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by G14NN1S View Post
    Πιτα αλάδωτη, 2*κοτοσουβλακι, ντομάτα, κρεμμύδι, ketchup,μουστάρδα. 60 γραμμάρια πρωτεΐνης-10 γραμμάρια λίπος και 25-30 γραμμάρια υδατάνθρακες.
    You can't go wrong with that

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    αγορίνα δουλεύεις σε ψητοπωλειο και μαγειρεύεις το κοτόπουλο σουβλάκι σε νερό; ή φτιάχνεις πιτες από καστανο ρυζι; τι θέλω να πω. ο κάθε σουβλατζης δεν ξέρουμε πως μαριναρει τα κρέατα, αν παίρνει κρέας από μπουτι η στήθος η ποιος ξέρει τι άλλο, αν έχει βάλει 10 κιλά αλάτι στα λαχανικά και τις πιτες, αν οι πιτες ψηνονται στην ίδια εστία με άλλα λιπαρά κρέατα κλπ. για να πω εγώ την γνώμη μου και να μην παρεξηγηθω. εξαρτάται για ποιον μιλάμε. αν μιλάμε για επαγγελματια bblder τότε δεν σκέφτεται καν για αυτήν την τροφή. εάν μιλάμε για έναν ο οποίος θέλει να τρώει στεγνά και καθαρά για τους χ ψ λόγους πάλι δεν μπαίνει καν σε σκέψη αλλά τα φτιάχνει μόνος του με σιγουριά. τώρα αν μιλάμε για άτομα που δεν τους ενδιαφέρει το bbing ή είναι μικρός ή είναι χαλαρά ή είναι σε off season αυτός κρίνει κάθε πότε θα τρώει σουβλάκι με λαδωμενη ή όχι πιτα κλπ

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    New Member
    Join Date
    25-11-06
    Location
    Αθήνα
    Posts
    88

    Default

    Quote Originally Posted by G14NN1S View Post
    Πιτα αλάδωτη, 2*κοτοσουβλακι, ντομάτα, κρεμμύδι, ketchup,μουστάρδα. 60 γραμμάρια πρωτεΐνης-10 γραμμάρια λίπος και 25-30 γραμμάρια υδατάνθρακες.
    You can't go wrong with that

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    60 γραμμάρια πρωτείνης δεν νομίζω να 'χουν δυο κοτο-σουβλάκια, μήπως υπερβάλλεις;
    Πόσο ζυγίζει ένα σουβλάκι κοτόπουλο (ψημένο);
    Δεν το 'χω ζυγίσει ποτέ.

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by aetosa View Post
    60 γραμμάρια πρωτείνης δεν νομίζω να 'χουν δυο κοτο-σουβλάκια, μήπως υπερβάλλεις;
    Πόσο ζυγίζει ένα σουβλάκι κοτόπουλο (ψημένο);
    Δεν το 'χω ζυγίσει ποτέ.
    Ένα σουβλάκι κοτόπουλο γύρω στα 80 γραμμάρια έχει 22.5 γραμμάρια πρωτεΐνης, και λίγη πρωτεΐνη έχει μετά η πίτα

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    αγορίνα δουλεύεις σε ψητοπωλειο και μαγειρεύεις το κοτόπουλο σουβλάκι σε νερό; ή φτιάχνεις πιτες από καστανο ρυζι; τι θέλω να πω. ο κάθε σουβλατζης δεν ξέρουμε πως μαριναρει τα κρέατα, αν παίρνει κρέας από μπουτι η στήθος η ποιος ξέρει τι άλλο, αν έχει βάλει 10 κιλά αλάτι στα λαχανικά και τις πιτες, αν οι πιτες ψηνονται στην ίδια εστία με άλλα λιπαρά κρέατα κλπ. για να πω εγώ την γνώμη μου και να μην παρεξηγηθω. εξαρτάται για ποιον μιλάμε. αν μιλάμε για επαγγελματια bblder τότε δεν σκέφτεται καν για αυτήν την τροφή. εάν μιλάμε για έναν ο οποίος θέλει να τρώει στεγνά και καθαρά για τους χ ψ λόγους πάλι δεν μπαίνει καν σε σκέψη αλλά τα φτιάχνει μόνος του με σιγουριά. τώρα αν μιλάμε για άτομα που δεν τους ενδιαφέρει το bbing ή είναι μικρός ή είναι χαλαρά ή είναι σε off season αυτός κρίνει κάθε πότε θα τρώει σουβλάκι με λαδωμενη ή όχι πιτα κλπ

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Επειδή εγώ συγκεκριμένα μένω σε επαρχία, ξερω προσωπικά τον ιδιοκτήτη, έχω δουλέψει στο συγκεκριμένο μαγαζί και την την συγκεκριμένη στιγμή δουλεύει ο κολλητός μου όποτε ναι έχω κάποια γνώση για τα υλικά και την ποιότητα τους, επίσης για το ψήσιμο και τα λάδια που χρησιμοποιούνται, καταλαβαίνω την 'ανησυχία' που έχεις για το αν κάποιος πρέπει να περνει απέξω φαγητό και συμφωνώ μαζί σου, όταν ζεις σε κάποια πόλη που δεν ξέρεις τι γίνεται μέσα στην κουζίνα του μαγαζιού τότε 10 φορές καλύτερα να τα κάνεις μόνος σου, θα σου βγει και πιο φθηνά

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by G14NN1S View Post
    Επειδή εγώ συγκεκριμένα μένω σε επαρχία, ξερω προσωπικά τον ιδιοκτήτη, έχω δουλέψει στο συγκεκριμένο μαγαζί και την την συγκεκριμένη στιγμή δουλεύει ο κολλητός μου όποτε ναι έχω κάποια γνώση για τα υλικά και την ποιότητα τους, επίσης για το ψήσιμο και τα λάδια που χρησιμοποιούνται, καταλαβαίνω την 'ανησυχία' που έχεις για το αν κάποιος πρέπει να περνει απέξω φαγητό και συμφωνώ μαζί σου, όταν ζεις σε κάποια πόλη που δεν ξέρεις τι γίνεται μέσα στην κουζίνα του μαγαζιού τότε 10 φορές καλύτερα να τα κάνεις μόνος σου, θα σου βγει και πιο φθηνά

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    ακριβώς. σε μια επαρχία, ΕΣΎ στο μαγαζί που δουλευες ήταν καθαρά. και δεν αντιλέγω! μακάρι να Έτρωγα εκεί κάθε μέρα που λέει ο λογος να σε γνώριζα κιόλας. στα άλλα μαγαζιά; στην αθηνα; θα κοιτάξει ο μαγαζατορας να μαγειρεύει καθαρά ένα φαγητό που δεν είναι καθαρό ή να βάλει λεφτά στην τσέπη του με την έννοια ότι αλλοιωνει την ποιότητα του φαγητού για εξοικονόμηση χρηματων

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    ακριβώς. σε μια επαρχία, ΕΣΎ στο μαγαζί που δουλευες ήταν καθαρά. και δεν αντιλέγω! μακάρι να Έτρωγα εκεί κάθε μέρα που λέει ο λογος να σε γνώριζα κιόλας. στα άλλα μαγαζιά; στην αθηνα; θα κοιτάξει ο μαγαζατορας να μαγειρεύει καθαρά ένα φαγητό που δεν είναι καθαρό ή να βάλει λεφτά στην τσέπη του με την έννοια ότι αλλοιωνει την ποιότητα του φαγητού για εξοικονόμηση χρηματων

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Είσαι πολύ σωστός φίλε μου, απέκλεισα αυτήν την πιθανότητα επειδή υπολόγισα μόνο την καθημερινότητα μου και όχι των άλλων που μένουν σε πόλεις, πάντως το σουβλάκι ως τροφή άμα μαγειρευτει υγιεινά είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  9. #9

    Default

    υπάρχει μια πολύ ωραία συνταγή στην ενότητα "συνταγες" του φόρουμ με σουβλάκι κοτόπουλο. μπες και δες. θα σου αρεσει

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  10. #10
    New Member
    Join Date
    25-11-06
    Location
    Αθήνα
    Posts
    88

    Default

    Quote Originally Posted by G14NN1S View Post
    Ένα σουβλάκι κοτόπουλο γύρω στα 80 γραμμάρια
    Τόσο ζυγίζει ψημένο;

  11. #11

    Default

    Είναι ανάλογα το σουβλάκι φίλε μου, συνήθως είναι τα σουβλάκια των 120 γραμμαρίων και τα 80 γραμμαρίων αντίστοιχα, νομίζω ότι θα μπορεσεις να καταλάβεις την διαφορά

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    220

    Default

    Πιτσιρικάς δούλευα σε ένα εργαστήριο που έφτιαχνε πίτες. Ήτανε κάτι τεράστια καζάνια και ανακατεύαμε σκυφτοί το χυλό, μεγάλο βάσανο για τη μέση! Και κάθε τόσο ερχόταν ένας και έριχνε κι άλλο αλεύρι στο καζάνι. Κάμποσο από το αλεύρι έπεφτε κάτω, εκεί που πατούσαμε και σβήναμε τα τσιγάρα μας. Το σκουπίζαμε κανονικά με σκούπα και φαράσι και πάλι μέσα. Δεν ξέρω φυσικά τι γίνεται τώρα, 25 χρόνια μετά, και σίγουρα υπάρχουν καλοί και κακοί επαγγελματίες. Πάντως, έφαγα τις προάλλες μία πίτα από καλαμπόκι, αφράτη αφράτη και ζεστή και ήτανε μούρλια

  13. #13
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Χοχοχο, ευχαριστούμε για την πληροφορία (ποτέ ξανά πίτα δηλαδή).
    Τις προάλλες ένας κύριος σε καντίνα, ο οποίος δε χρησιμοποιεί πίτες, επειδή ζήτησα το φιλετάκι μου σε πίτα, μου είπε να τις αποφεύγετε για ευνόητους λόγους. Ε κάτι τέτοιο θα εννοούσε.
    Πίτα,η καριόκα του φαστφουντάδικου.

  14. #14
    New Member
    Join Date
    25-11-06
    Location
    Αθήνα
    Posts
    88

    Default

    Quote Originally Posted by G14NN1S View Post
    σουβλάκια των 120 γραμμαρίων και τα 80 γραμμαρίων αντίστοιχα
    Ψημένα;

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by aetosa View Post
    Ψημένα;
    Ναι φίλε μου ψημένα

    Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    TRAIN HARD OR GO HOME

  16. #16
    Pumping Iron
    Join Date
    18-03-14
    Posts
    397

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    αγορίνα δουλεύεις σε ψητοπωλειο και μαγειρεύεις το κοτόπουλο σουβλάκι σε νερό; ή φτιάχνεις πιτες από καστανο ρυζι; τι θέλω να πω. ο κάθε σουβλατζης δεν ξέρουμε πως μαριναρει τα κρέατα, αν παίρνει κρέας από μπουτι η στήθος η ποιος ξέρει τι άλλο, αν έχει βάλει 10 κιλά αλάτι στα λαχανικά και τις πιτες, αν οι πιτες ψηνονται στην ίδια εστία με άλλα λιπαρά κρέατα κλπ. για να πω εγώ την γνώμη μου και να μην παρεξηγηθω. εξαρτάται για ποιον μιλάμε. αν μιλάμε για επαγγελματια bblder τότε δεν σκέφτεται καν για αυτήν την τροφή. εάν μιλάμε για έναν ο οποίος θέλει να τρώει στεγνά και καθαρά για τους χ ψ λόγους πάλι δεν μπαίνει καν σε σκέψη αλλά τα φτιάχνει μόνος του με σιγουριά. τώρα αν μιλάμε για άτομα που δεν τους ενδιαφέρει το bbing ή είναι μικρός ή είναι χαλαρά ή είναι σε off season αυτός κρίνει κάθε πότε θα τρώει σουβλάκι με λαδωμενη ή όχι πιτα κλπ

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    +10000!!!!!

  17. #17

    Default

    Quote Originally Posted by mina@ View Post
    +10000!!!!!


    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  18. #18
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Αν παρεις εσυ καλαμακια κοτοπουλο απο το χασαπη σου,κρεμμυδι,ντοματα,μουσταρδα μια χαρα ειναι.Η πιτα σαν πηγη υδατανθρακα δεν διαφερει ιδιαιτερα απο το μακαρονι.

  19. #19

    Default

    Quote Originally Posted by Labros13 View Post
    Αν παρεις εσυ καλαμακια κοτοπουλο απο το χασαπη σου,κρεμμυδι,ντοματα,μουσταρδα μια χαρα ειναι.Η πιτα σαν πηγη υδατανθρακα δεν διαφερει ιδιαιτερα απο το μακαρονι.
    Σπιτικο σουβλακι 1000 φορες, πολυ πιο υγιεινο και το κυριοτερο ξερουμε απο τι ειναι.

    Η πιτα και τα μακαρονακια καλα ειναι, το μονο προβλημα ειναι οτι αμα καποιος δεν εχει αισθηση εγκρατειας, μπορει να φαει 3 κιλα. Σπανια θα δουμε καποιον να υπερφαει γλυκοπατατα.

    Οσο για την ποσοτητα πρωτεινης στο σουβλακι, αν δεν ειναι απο στηθος και ειναι μπουτακι ή κατι αλλο, σιγουρα θα εχει πολυ λιγοτερα γραμμαρια.

    Ξαχασατε να πειτε για τα μεγαλα μπολ με το αλατι/πιπερι που βουτανε τα σουβλακια πριν τα ψησουν
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  20. #20

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Σπιτικο σουβλακι 1000 φορες, πολυ πιο υγιεινο και το κυριοτερο ξερουμε απο τι ειναι.

    Η πιτα και τα μακαρονακια καλα ειναι, το μονο προβλημα ειναι οτι αμα καποιος δεν εχει αισθηση εγκρατειας, μπορει να φαει 3 κιλα. Σπανια θα δουμε καποιον να υπερφαει γλυκοπατατα.

    Οσο για την ποσοτητα πρωτεινης στο σουβλακι, αν δεν ειναι απο στηθος και ειναι μπουτακι ή κατι αλλο, σιγουρα θα εχει πολυ λιγοτερα γραμμαρια.

    Ξαχασατε να πειτε για τα μεγαλα μπολ με το αλατι/πιπερι που βουτανε τα σουβλακια πριν τα ψησουν
    ααα όχι με αδικειιις φίλε Κωσταααα.. εδώ χαρακτηριστικά έβαλα και το νούμερο 10 λέγοντας "δεν ξέρεις αν βάζει 10 κιλά αλατι )

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  21. #21

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    ααα όχι με αδικειιις φίλε Κωσταααα.. εδώ χαρακτηριστικά έβαλα και το νούμερο 10 λέγοντας "δεν ξέρεις αν βάζει 10 κιλά αλατι )
    Οχι απλα βαζουν αλατι, τα βουτανε μεσα και τα στριφογυρνανε να πιασει καλα
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  22. #22

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Οχι απλα βαζουν αλατι, τα βουτανε μεσα και τα στριφογυρνανε να πιασει καλα
    και όχι μια και δύο φορές..... θέλουν να επιβεβαιωθουν ότι έπιασε το αλατάκι..

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  23. #23
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Σπιτικο σουβλακι 1000 φορες, πολυ πιο υγιεινο και το κυριοτερο ξερουμε απο τι ειναι.

    Η πιτα και τα μακαρονακια καλα ειναι, το μονο προβλημα ειναι οτι αμα καποιος δεν εχει αισθηση εγκρατειας, μπορει να φαει 3 κιλα. Σπανια θα δουμε καποιον να υπερφαει γλυκοπατατα.

    Οσο για την ποσοτητα πρωτεινης στο σουβλακι, αν δεν ειναι απο στηθος και ειναι μπουτακι ή κατι αλλο, σιγουρα θα εχει πολυ λιγοτερα γραμμαρια.

    Ξαχασατε να πειτε για τα μεγαλα μπολ με το αλατι/πιπερι που βουτανε τα σουβλακια πριν τα ψησουν
    Μια μερα δεν ηθελα να κανω ελευθερο, και εφαγα 1 κιλο γλυκοπατατα ασπρη σε καθε ενα απο τα 3 γευματα που ειχα πατατες
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  24. #24

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Μια μερα δεν ηθελα να κανω ελευθερο, και εφαγα 1 κιλο γλυκοπατατα ασπρη σε καθε ενα απο τα 3 γευματα που ειχα πατατες
    3 κιλά γλυκοπατατες είναι 510γραμμ υδατάνθρακα... είσαι τεραστιος

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  25. #25

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Μια μερα δεν ηθελα να κανω ελευθερο, και εφαγα 1 κιλο γλυκοπατατα ασπρη σε καθε ενα απο τα 3 γευματα που ειχα πατατες
    Εσυ δε μετρας για τα παραδειγματα, εισαι εξαιρεση!!

    Περα απο την πλακα ομως, επειδη διαβαζουν ατομα και ατομα, αμα βαλεις σε καποιον παχυσαρκο ή υπερβαρο να φαει το ενα ή το αλλο, προφανως και θα υπερφαει το μακαρονι απο τη γλυκοπατατα ή το μπροκολο ας πουμε.

    (μην πεις οτι αντι για ελευθερο εφαγες μια μερα 6 κιλα μπροκολο...)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  26. #26
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εσυ δε μετρας για τα παραδειγματα, εισαι εξαιρεση!!

    Περα απο την πλακα ομως, επειδη διαβαζουν ατομα και ατομα, αμα βαλεις σε καποιον παχυσαρκο ή υπερβαρο να φαει το ενα ή το αλλο, προφανως και θα υπερφαει το μακαρονι απο τη γλυκοπατατα ή το μπροκολο ας πουμε.

    (μην πεις οτι αντι για ελευθερο εφαγες μια μερα 6 κιλα μπροκολο...)
    Πραγματικα σου μιλαω, προτιμω να φαω ολη τη μερα αυξημενο υδατανθρακα παρα να φαω 2 πιτσες σε 1 γευμα.Ε, με τις λευκες γλυκοπατατες ειμαι αρρωστος, οποτε οσο ηταν καιρος τις τιμησα :P Αλλα ναι, τα μακαρονια κατεβαινουν σε χρονο dt.Δεν εχουν ουτε ινα για να σε fillαρει και να νοιωσεις κορεσμο.Τρως για πλακα κατσαρολα.

    (μπροκολο οχι, αλλα το εχω κανει με μπριαμ αυτο. :D :D )
    Last edited by StreetGymnast; 25-04-17 at 22:00.
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  27. #27

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Πραγματικα σου μιλαω, προτιμω να φαω ολη τη μερα αυξημενο υδατανθρακα παρα να φαω 2 πιτσες σε 1 γευμα.Ε, με τις λευκες γλυκοπατατες ειμαι αρρωστος, οποτε οσο ηταν καιρος τις τιμησα Αλλα ναι, τα μακαρονια κατεβαινουν σε χρονο dt.Δεν εχουν ουτε ινα για να σε fillαρει και να νοιζεις κορεσμο.Τρως για πλακα κατσαρολα.

    (μπροκολο οχι, αλλα το εχω κανει με μπριαμ αυτο. :D :D )
    που τις βρίσκεις ρε αλανι τις λευκές γλυκοπατατες γιατι έχουμε φριξει εμείς με τις κοκκινες;

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  28. #28
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by fitnesslife View Post
    που τις βρίσκεις ρε αλανι τις λευκές γλυκοπατατες γιατι έχουμε φριξει εμείς με τις κοκκινες;

    Στάλθηκε από το SM-G920F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Τωρα που δεν εχει ασπρες κλαιω με μαυρο δακρυ.Τις κοκκινες δεν τις τρωω.Απο γλυκοπατατα ασπρη το γυρναω σε baby
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  29. #29

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Τωρα που δεν εχει ασπρες κλαιω με μαυρο δακρυ.Τις κοκκινες δεν τις τρωω.Απο γλυκοπατατα ασπρη το γυρναω σε baby
    Για αγωνιστικη υδατανθρακωση τι προτεινεις απο τα 2?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  30. #30
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Ισχυει.Απ εξω οχι απλα τα ''παστωνουν'' στο αλατι αλλα εχω ακουσει παιζουν και ενεσεις νατριου στα φιλετα,για να γινουν πιο τρυφερα.

    Πανο ισχυει,ταυτιστηκα.Μετα τον αγωνα που ετρωγα πιο χαλαρα στις ποσοτητες,ειχε τυχει σε μερα να φαω 1,5-2 κιλα για πλακα ασπρη γλυκοπατατα με μελι και κανελλα ψητη.Ααααστο.Παντως,πραγματι το μακαρονι και η πιτα δεν ειναι για υποθερμιδικες διατροφες,γιατι ειναι πολυ πυκνες θερμιδικα τροφες και ξεφευγεις για πλακα αν εισαι εγκρατης.


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. λιγουρα μου,αμαρτια μου
    By nowwhat in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 08-08-13, 22:20
  2. Σουβλάκι και Αποθήκευση Λίπους
    By nikos12345678 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 76
    Last Post: 09-12-12, 16:50
  3. Μμμμμ .... Σουβλάκι
    By plato in forum Off Topic
    Replies: 22
    Last Post: 29-06-11, 12:32
  4. Σουβλάκι κοτόπουλο
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 24-12-08, 22:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •