Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Αύξηση Βάρους

    Καλησπέρα! Είμαι 29 χρόνων με ύψος 1.57 και βάρος 41-42 κιλά. Θέλω να αυξήσω το βάρος μου αλλά δεν τα πάω και πολύ καλά με το κρέας. Πως μπορώ να βάλω κιλά χωρίς κρέας;

  2. #2
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Καλησπέρα, γυμναζεσαι; Ή απλά θες να πάρεις βάρος;
    Και φυσικά γίνεται χωρίς το κρέας , μπορείς να πάρεις την πρωτεϊνη που χρειάζεσαι από γαλακτοκομικά και από ψάρια επίσης.

    Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk
    Obese To Fit

  3. #3

    Default

    Όχι δεν γυμνάζομαι λόγω ότι δεν κάνω διατροφή. Σκέφτομαι να ξεκινήσω όμως βάρη. Θέλω να βάλω κιλά λόγω ότι είμαι πολύ αδύνατη αλλά να το ξεκινήσω κ γυμναστήριο

    Στάλθηκε από το 6044D μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Ωραία , τότε πρέπει να στρώσεις μία διατροφή για αρχή και να ξεκινήσεις σιγά σιγά και το γυμναστήριο.
    Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου ούτε στο ένα μέρος ούτε στο άλλο.

    Στην γυναικεία ενότητα θα βρεις ολες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι για την διατροφή.

    Σκοπός είναι να στρώσεις μία διατροφή σωστά θερμιδικά με σωστές και καλές τροφές και να ξεκινήσεις και βάρη. Θέλει αρκετό φαί αλλά όπως είπα μην το πιέζεις το θέμα.



    Gesendet von meinem ONEPLUS A3003 mit Tapatalk
    Obese To Fit

  5. #5

    Default

    Εύκολο στα λόγια. Ευχαριστώ για τις απαντήσεις κ τον χρόνο σου..

    Στάλθηκε από το 6044D μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Τίποτα δεν είναι εύκολο μέχρι να το κάνουμε εμείς ;)
    Όπως σου έγραψα και σε άλλο τόπικ που ρωτούσες, τα κιλά θα μπουν τρώγοντας υπερθερμιδικά, όχι αν τρως κρέας.
    Ξεκίνησε γυμναστήριο και παράλληλα φτιάξε τη διατροφή σου σύμφωνα με αυτά που θα διαβάσεις στο φόρουμ.
    Μετά μπορεις να την ποστάρεις εδώ για να παρεις βοήθεια από τα μέλη.

  7. #7

    Default

    Ευχαριστώ!!!!

    Στάλθηκε από το 6044D μου χρησιμοποιώντας Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Βάρους
    By aelia in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 30-12-14, 22:43
  2. Replies: 3
    Last Post: 01-12-10, 20:53
  3. Αύξηση Βάρους
    By kostas123 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 02-11-09, 08:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •