Καλημέρα σε όλους και καλώς σας βρήκα. Μετά από μια ζωή κακής διατροφής και ελάχιστης άσκησης (κυρίως αγροτικές δουλειές, καθόλου αθλητισμός) πέρυσι αποφάσισα να αλλάξω στυλ ζωής. Από τα 133 κιλά λοιπόν (1,98 ύψος) με την βοήθεια διατροφολόγου είμαι πλέον στα 100 και από τον Αύγουστο σταμάτησα το τρέξιμο και άρχισα γυμναστήριο. Μπορώ να πω ότι η γυμνάστρια με βοήθησε αρκετά να εγκληματιστώ στο γυμναστήριο, απλά δεν βλέπω να υπάρχει διάθεση για κάτι άλλο πέρα από τα κλασσικά προγράμματα. Η ερώτηση μου είναι η εξής για ένα πάνω από όλα υγιές και όσο το δυνατόν πιο καλαίσθητο σώμα (δεν με ενδιαφέρει να ασχοληθώ με συμπληρώματα) τι πρόγραμμα θα μου προτείνατε να ακολουθήσω; Δυνατότητα για γυμναστήριο υπάρχει 3-4 φορές την εβδομάδα και η διατροφή μου εξακολουθεί να είναι από διατροφολόγο.
Bookmarks