Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1

    Default Αγώνας Powerlifting Και Μείωση Σωματικού Βάρους

    σε μια βδομαδα και 2 μερες ειναι οι αγωνες powerlifting..και χρειαζομαι να ''κοψω''λιγο βαρος.. αν μειωσω τους υδατανθρακες και αυξησω το νερο που πινω θα καταφερω να κανω τιποτα?επισης μου ειπε ο προπονητης μου να μην κανω αεροβικη πριν τους αγωνες..

  2. #2
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Αν μειώσεις όμως, δε θα πέσει η απόδοση σου;

  3. #3
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Φίλε μου, πολύ κακώς το άφησε 1 εβδομάδα πριν τους αγώνες! Πόσο βάρος πρέπει να χάσεις; (H ζύγιση συνήθως γίνεται 24 ώρες πριν κι όχι τη μέρα των αγώνων, να το έχεις υπ' όψιν).

  4. #4

    Default

    Ποσα κιλα εισαι και ποσα πρεπει να χασεις?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ποσα κιλα εισαι και ποσα πρεπει να χασεις?
    ειμαι 72.5 και πρεπει να χασω καπου στο 1-1,5 κιλο και σκεφτηκα να κανω water cut (που γινεται συνηθως τη τελευταια βδομαδα) η ζυγιση ειναι τη παρασκευη

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Φίλε μου, πολύ κακώς το άφησε 1 εβδομάδα πριν τους αγώνες! Πόσο βάρος πρέπει να χάσεις; (H ζύγιση συνήθως γίνεται 24 ώρες πριν κι όχι τη μέρα των αγώνων, να το έχεις υπ' όψιν).
    η ζυγιση γινεται τη παρασκευη ακριβως μια μερα πριν τους αγωνες,πρεπει να χασω γυρω στο 1-1,5 κιλο,επισης συνηθως τη τελευταια βδοαδα γινεται το water cut απο οτι εχω δει απο αλλους Powerlifters

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by Smiath View Post
    Αν μειώσεις όμως, δε θα πέσει η απόδοση σου;
    αυτο σκεφτομουν αλλα δεν ξερω,αν κρατησω υψηλη την πρωτεινη πιστευω οτι θα ειναι καλα

  8. #8
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Να κρατάς το βάρος μόνιμα μέσα στα πλαίσια, για να μην τρέχεις στο τέλος. Εγώ που αγωνίζομαι στην κατηγορία των 82kg, φροντίζω τουλάχιστον 1 μήνα πριν τους αγώνες να είμαι σταθερά στα 79-80, για να μην έχω πρόβλημα.
    Να το έχεις στο μυαλό σου για τις επόμενες φορές.
    Καλη επιτυχία!

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Να κρατάς το βάρος μόνιμα μέσα στα πλαίσια, για να μην τρέχεις στο τέλος. Εγώ που αγωνίζομαι στην κατηγορία των 82kg, φροντίζω τουλάχιστον 1 μήνα πριν τους αγώνες να είμαι σταθερά στα 79-80, για να μην έχω πρόβλημα.
    Να το έχεις στο μυαλό σου για τις επόμενες φορές.
    Καλη επιτυχία!
    ωραια,ευχαριστω


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μείωση Σωματικού Λίπους
    By SpikeSt in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 14-06-15, 17:58
  2. Μείωση σωματικού λίπους
    By coccomolos in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 23-05-15, 20:01
  3. Διατροφές για μείωση σωματικού λίπους...
    By stivest2012 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 18-12-13, 16:51
  4. Διατροφολόγιο για αύξηση και μείωση σωματικού βάρους
    By pabp13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 03-07-11, 16:52
  5. Διατροφή για μείωση σωματικού λίπους.
    By georgz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 25-09-09, 13:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •