Γειά και από εμένα σε όλους.
Ήθελα και εγώ καμμιά συμβουλή από τους πιο έμπειρους.
Κοντευοντας ένα χρόνο με διατροφή και βάρη , είμαι πολύ ευχαριστημένος, με μείωση λίπους και αύξηση δύναμης.
Εκανα 5ημερο Σπλιτ Σεπτ-δεκ. , all in one Ιαν.- Μαρτ, και τώρα κάνω 4ημερο upper lower candito.
Από διατροφή είμαι υποθερμιδικα 20%με σκοπό να καθαρίσω και άλλο το λίπος.ισως με ρίχνει σε δυνάμεις και ενέργεια όμως.
Από συμπληρώματα μόνο whey mp κάνα μήνα τώρα μόνο.
1.78 76 κιλά 35 χρονών.
Τι προτείνετε?
Στάλθηκε από το Mark V Plus μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks