Καφές και μυική μάζα

**GoodPrince** · 02-05-17, 21:17

Είδα ένα άρθρο που υπάρχει εδώ σχετικά με τον καφέ και έψαξα λίγο παραπάνω στο διαδίκτυο αλλά δεν διαφωτιστικα γενικά και πολύ ..Αυτο που θέλω να μάθω είναι αν ο καφές(και συγκεκριμένα τι καφές:εσπρέσο,ελληνικός,κλπ??) σκέτος φυσικά κάνει καλό στους μυς.Και με ενδιαφέρει πολύ αυτό γιατί αυτή την περίοδο ακολουθώ πρόγραμμα για μυική μάζα και τον έχω κόψει τελείως τον καφέ..Να τον επαναφέρω στο πρόγραμμα μου;;

**fitnesslife** · 02-05-17, 21:24

ο καφές τι σχέση έχει με τους μύες αγορινα; η καφεΐνη μπορεί να σε βοηθήσει αν την καταναλωσεις μισή με 1 ώρα πριν την προπονηση. θα έχεις περισσότερη τάση για μια δυνατή προπόνηση και θα σε τσιτωσει λίγο. μέχρι εκεί. από όσο ξέρω. στους μύες κάνει καλό ο υδατάνθρακας η πρωτεινη και το λιπος

**Kardoula** · 02-05-17, 21:33

Οι υπερβολές μόνο βλάπτουν. Ο καφές σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί αφυδάτωση και υπερένταση. 1-2 καφέδες δεν επηρρεάζουν την υπερτροφία! Άρα μπορείς να πινεις το καφεδάκι σου άφοβα.

**G14NN1S** · 03-05-17, 17:32

Όλα τα pre-workout περιέχουν καφεΐνη, η καφεΐνη δεν επειρεαζει τους μυς όπως είπαν και τα παιδιά από πάνω με εξαίρεση άμα καταναλώνεις σε καθημερινή βάση μεγάλες ποσότητες, άμα θες πήγαινε στο examine.com σίγουρα θα υπάρχει κάποιο άρθρο ή έρευνα ώστε να σε καθησυχάσει