Συνδυασμός Τροφών

**aoritis** · 05-05-17, 09:39

Καλημέρα σας,

Θα ήθελα να μου πείτε που μπορώ να βρω συνδυασμους τροφών. Δηλαδή για παράδειγμα σήμερα θα φάω φασόλια ξερά(φασολάδα) με ποια πρωτεινή μπορώ να τα συνδυάσω ( δεν έχει κρέας σήμερα το μενού).
Καλό θα ήταν κάπου να υπάρχουν έτοιμοι τέτοιου συνδυασμοί προκειμένου να βοηθηθούμε κατα το μέγιστο δυνατόν και μεις οι αρχάριοι.

Επίσης ψάχνω στο forum για έτοιμα πλάνα διατροφής αλλα δεν βρίσκω. Υπάρχουν κάπου και δεν τα βλέπω;

Ευχαριστώ

**Labros13** · 05-05-17, 09:44

Νομιζω εχει υπαρξει και τοπικ στο φορουμ.Σε γενικες γραμμες παντως οταν δεν εχεςι πληρη πηγη πρωτεινης μπορεις να συνδυαζεςι δυο μη πληρεις απο διαφορετικες κατηγοριες.Πχ δημητριακο με οσπριο.

Πλανα διατροφης ετοιμα δεν υπαρχουν γιατι οι αναγκες του καθενος ειναι εντελως διαφορετικες.

**aoritis** · 05-05-17, 09:57

Originally Posted by Labros13

Νομιζω εχει υπαρξει και τοπικ στο φορουμ.Σε γενικες γραμμες παντως οταν δεν εχεςι πληρη πηγη πρωτεινης μπορεις να συνδυαζεςι δυο μη πληρεις απο διαφορετικες κατηγοριες.Πχ δημητριακο με οσπριο.

Πλανα διατροφης ετοιμα δεν υπαρχουν γιατι οι αναγκες του καθενος ειναι εντελως διαφορετικες.

Δηλαδή ρύζι με φασόλια για παράδειγμα
Πως τρώγεται τώρα αυτό. Φασόλια με τόνο είναι πιστευεις καλη μίξη;
Το μεγαλυτερο πρόβλημα ρε παιδί μου είναι η καθημερινή διατροφή. Βάσανο μεγάλο . Τι να πω......

Κατανοητο αυτο που λες οσον αφορα το πλανο διατροφης αλλα οταν λέω πλανο διατροφής εννοώ για παράδειγμα ότι:
ότι το πρωινό μπορείς να φας αυτά αυτα και αυτά διαλεγεις και παιρνεις
το μεσημεριανό το ίδιο και ου το καθ' εξης. Με λίγα λόγια εννοώ ότι το κάθε γεύμα μεσα στη μέρα θα πρεπει να αποτελείται απο συγκεκριμένα πραγματα και όχι ότι μας καπνισει.
Μάλλον δύσκολο είναι;

Τέλος παντων
Σε ευχαριστώ

**StreetGymnast** · 05-05-17, 10:17

Το φόρουμ είναι τίγκα στα άρθρα για τα πάντα περί διατροφής. Φτιάξε ένα καφέ και κάτσε να διαβάσεις.

Στάλθηκε από το E5603 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Labros13** · 05-05-17, 10:31

Οι ζωικες τροφες ειναι πληρεις πηγες πρωτεινης.Αρα ο συνδυασμος με τον τονο ειναι μια χαρα.

Ααα τωρα καταλαβα τι εννοεις.Τετοια τοπικ υπαρχουν ναι.,Ενα πολυ καλο ειναι αυτο.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=45446