Καλως σας βρηκα !!

**nick13** · 06-05-17, 09:12

Καλησπερα σε ολους και ευχαριστω για την αποδοχη.
Να πω δυο λογια περιληπτικα,λοιπον το ονομα μου ειναι Νικος και ειμαι 37 ετων,εχω 1,80 υψος και 89 κιλα (απο τα οποια τα 9 βρισκονται στην περιοχη της κοιλιας χαχα). Η τελευταια επαφη που ειχα με τον χωρο του body building ηταν στα 18 μου για λιγους μηνες. Ο λογος που ξεκινησα περισσοτερο ειναι οτι με ενοχλει το γεγονος της κοιλιας αλλα και οτι γενικα πηρα καποιες αποφασεις στη ζωη μου,οπως οτι σταματησα το καπνισμα μετα απο 25 χρονια περιπου,κανω μια χημικη διαιτα που βρηκα (του αυγου) για να χασω γρηγορα τα περιττα κιλα,εκοψα μαχαιρι τα γλυκα και το σημαντικοτερο απο ολα ξεκινησα γυμναστηριο κατι το οποιο το σκεφτομουν για χρονια.
Ο στοχος μου δεν ειναι ουτε να παω σε αγωνες ουτε να γινω φετες,απλα θα ηθελα ενα ομορφο σωμα με λιγο παραπανω ογκο απο αυτο που υπαρχει ηδη και χωρις κοιλια και γενικα ενα γυμνασμενο σωμα. Δεν ξερω αν εκανα καλα επειδη εχω ξεκινησει το γυμναστηριο εδω και ενα μηνα περιπου,πηγα και πηρα μια πρωτεινη, αμινοξεα, και εναν λιποδιαλυτη.Θα χαρω να ακουσω τις συμβουλες σας σαν πιο εμπειροι και γενικα να μου προτεινεται πραγματα για αυτο που θελω να κανω.
Σας ευχαριστω πολυ και αναμενω !!

**dimtsanis1** · 06-05-17, 11:19

Γεια σου nick13. Σε αυτό το φόρουμ θα βρεις όλες τις απαντήσεις στα ερωτήματα σου. Διάβασε διαφορα από τα sticky posts να αποκτήσεις κάποιες βασικές γνώσεις κ αν ακόμη δε λυθούν οι απορίες σου μη διστάσεις να ρωτήσεις. Καλή επιτυχία!

Sent from my iPad using Tapatalk

**Smiath** · 06-05-17, 11:47

Δεν ξέρω τι είναι η χημική δίαιτα του αυγού, αλλά όπου βλέπεις μαζί τις λέξεις "δίαιτα" και "να χάσω γρήγορα κιλά" μείνε μακριά. Φτιάξε μια ισορροπημένη διατροφή, και ακολούθησέ τη. Κι ας πάρει περισσότερο καιρό, τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν, όχι όπως της γρήγορης δίαιτας.
Εγώ νομίζω πως ακόμα δε χρειάζεσαι πρωτεΐνες και αμινοξέα κλπ, στο γυμναστήριο προέχει να μάθεις τις ασκήσεις, να προσαρμοστεί το σώμα σου, να βρεις ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει και έχει αποτέλεσμα πάνω σου. Μετά θα χρησιμοποιήσεις και τα συμπληρώματα.