Γεια σας,ειμαι καινουργιος εδω.
Θα ηθελα να ζητησω την βοηθεια σας σχετικα με την δημιουργια ενος προγραμματος γυμναστικης ( γραμμωση)
και αν ειναι δυνατον μιας διατροφης.
Ειμαι 80 κιλα - 1,78 υψος.
+(εχω ελαχιστα αυξημενα κιλα απο οτι μπορω να πω εγω,στους γλουτους)
Bookmarks