Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default Συνταγή Για Καρυδόπιτα Αλλιώτικη Με Πρωτεϊνη!





    Υλικά:
    280γρ. αλεύρι ολικης
    100γρ φλιτζ. καρύδι τριμμένο
    50γρ ινδυκαρυδο
    1 μπεικιν
    1 κουτ. της σούπας κανέλα
    4 αβγά
    ξύσμα από μισό πορτοκάλι
    80γρ πρωτεινη
    Για το σιρόπι:
    150γρ φλιτζάνι μέλι
    120γρ βραστό νερό
    Εκτέλεση:
    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.Σε ένα μπολ χτυπάμε καλά τα αβγά και ρίχνουμε το μέλι και το ξύσμα πορτοκαλιο΄θυ.Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε όλα τα στέρεα υλικά και τα ανακατεύουμε.Ρίχνουμε σιγά σιγά τα στέρεα υλικά μέσα στο μείγμα με τα αβγά και το μέλι και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.Βάζουμε το μείγμα μας μέσα σε ένα μικρό ταψάκι (περίπου 25 εκ.) και ψήνουμε 20 λεπτά, μέχρι να βγαίνει μία οδοντογλυφίδα στεγνή από την καρυδόπιτα.Το αφήνουμε να κρυώσει. Μόλις κρυώσει, φτιάχνουμε το σιρόπι ανακατεύοντας με ένα κουτάλι το βραστό νερό με το μέλι και το χύνουμε ομοιόμορφα πάνω από την καρυδόπιτα. Σερβίρουμε με λίγο τριμμένο καρύδι από πάνω

    στα 8 κομματια
    350 θερμιδες
    15γρ λιπος
    33γρ/ 10γρ υδατ/ζαχαρη
    18,7γρ πρωτεινη
    5,5 φυτικες ινες


    ΥΓ τελος οι γλυκιες συνταγες ομως,γιατι δεν με βλεπω να χανω ουτε γραμμαριο αμα συνεχισω
    Last edited by zog89; 09-05-17 at 17:32.
    Obese To Fit

  2. #2

    Default

    Ωραίο , θα το δοκιμάσω με την πρώτη ευκαιρία

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-04-17
    Posts
    140

    Default

    Μου τρέχουν τα σάλια!!!

  4. #4

    Default

    Να'σαι καλα!! Θα δοκιμαστει αμεσα :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σπιτικά Brownies Χωρίς Ζάχαρη Υψηλά Σε Πρωτεϊνη - Video Συνταγή!!
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 47
    Last Post: 09-02-17, 11:40
  2. Μια αλλιωτικη διατροφη
    By KostisG4 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 28-12-13, 20:30
  3. Συνταγή Για Μουσακά
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 01-07-11, 19:35
  4. H αλλιωτικη ομελετα!
    By Κωνσταντινος in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 27-03-09, 14:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •