Originally Posted by
GoodPrince
Δίκιο έχεις φίλε, χρόνο θέλει εννοείται. Εγώ είμαι 20 ετών 73.5 κιλά με 1,77 ύψος και λίπος έχω στην κοιλιά (σκινι φατ). Τρώω περίπου 200 θερμίδες πάνω από τη συντήρηση μου. Το πλάνο μου είναι να φτάσω γύρω στα 78 κιλά (μυικα) και μετά να μπω στη γράμμωση. Δεν κάνω Cut πρώτα γιατί φοβάμαι θα γίνω πολύ λεπτός και αποφάσισα πρώτα να δυναμώσω και να φουσκώσουν λίγο οι μας και μετά να πάω για το cut. Έχω κλείσει σχεδόν έναν μήνα και βλέπω διαφορά στους μυς μου, ακόμη δλδ και στον καθρέφτη μπορώ να διακρίνω τη διαφορά κυρίως στα χέρια, όχι πουθενά αλλού...Ε και αφού αποδίδει το σύστημα αυτό θα το ακολουθήσω για να μπω μετά στη γράμμωση. Πως σου ακούγεται εσένα που είσαι πολύ πιο έμπειρος;
Bookmarks