Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    336

    Default Πως Με Βλέπετε;

    Καλησπερα ειμαι νεος στο φορουμ και θα ηθελα την γνωμη σας για το πως σας φαινονται τα χερια μου και πως μπορω να τα βελτιωσω ο δικος μου σκοπος ειναι παρω δυναμη και μετα να αρχιζω να γεμιζω με μυες ,τα μονα βαρη που κανω σηκωνω ενα μπετονι νερο και κανω και καμψεις,οπως θα διαπιστωσετε το δεξι χερι φαινεται ποιο μυωδης απο το αριστερο υπαρχει ασσυμετρια
    20170509_190433.jpg
    20170509_190622.jpg
    20170509_190626.jpg
    20170509_190634.jpg
    20170509_190639.jpg
    20170509_191625.jpg
    20170509_191633.jpg
    neo.jpg
    neo1.jpg
    neo2.jpg

  2. #2

    Default

    Φιλε μου για να εχεις σωστη προοδο θα πρεπει να ασχοληθεις σοβαρα με τα βαρη και το γυμναστηριο. Τα πειραματα χωρις σωστο εξοπλισμο δεν ειναι ουτε ασφαλη ουτε αποτελεσματικα σε βαθος χρονου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    336

    Default

    ασφαλη αναφερεσαι σε τραυματισμους να φανταστω
    και γυμναστηριο να παω θα με πλακωσουν στα 5κιλα βαρη και πως θα δω εγω μετα αποτελεσματα
    φετος δεν παω gym γιατι περιμενω να παω στρατο οταν oμως γυρισω θα παω
    αν τους πω τη στοχους θελω λετε να μου φτιαξουν ενα καλο προγραμμα?απο οτι διαβαζω εδω καλυτερα να αρχισω ενα προγραμμα δυναμης και μετα να παω στον ογκο τη λες?και να σου πω την αληθεια προτειμω να φτιαξω την δυναμη μου παρα να εχω ογκο και οχι τοσο πολλη δυναμη αν κανω καποιο λαθος διορθωσε με
    αυτο το λιπος γυρο απο τα χερια με τα βαρη θα φυγει η' θελει ποιο πολυ διατροφη και αεροβιες ασκησεις?
    αν ειναι να φτιαξω καλο σωμα θα το φτιαξω καθαρα γιατι ειμαι κατα των σκευασματων
    Last edited by dogkanos; 10-05-17 at 11:15.

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-06-16
    Posts
    123

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    ασφαλη αναφερεσαι σε τραυματισμους να φανταστω
    και γυμναστηριο να παω θα με πλακωσουν στα 5κιλα βαρη και πως θα δω εγω μετα αποτελεσμα
    Καλημέρα εδώ θα διαφωνήσω. Τα κιλά που θα χρησιμοποιείς σε κάθε άσκηση είναι δικό σου θέμα πχ στην αρχή στις καμψεις δικεφαλων ίσως να χρησιμοποιείς 5 κιλά και να βγάζεις στο όριο 10 επαναλήψεις. Όσο περνάει ο καιρός θα δυναμώνεις. Στο γυμναστήριο συνήθως σου δίνουν ένα πρόγραμμα που κάποιες φορές μπορεί να είναι σωστά δομημένο και άλλες φορές λάθος. Αν ψαχτεις στο φόρουμ θα δεις πως υπάρχουν κάποια προγράμματα για αρχάριους κλπ.

    ΥΓ: από ότι έχω καταλάβει και εγώ σαν αρχάριος είναι ότι για μυικη υπερτροφια δεν παίζουν μεγάλο ρόλο τα κιλά που χρησιμοποιείς γιατί το σώμα δεν καταλαβαίνει από αριθμούς . Η σωστή τεχνική είναι το κλειδί ας πούμε.
    Last edited by panos798; 10-05-17 at 11:38.

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    Φίλε μου απο τα λάθη μαθαίνουμε όλοι μας, αν δε προσπαθήσεις πως θα ξέρεις αν αυτό που κάνεις είναι σωστό ή λάθος.

    Πιστεύεις πως όλοι όσοι ξεκινάνε γυμναστήριο ή όσοι ήδη κάνουν 10-20 χρόνια όταν ξεκίνησαν δούλευαν στο 100% των δυνατοτήτων τους?

    Γράψου σε ένα γυμναστήριο για αρχή και παράλληλα διάβασε στο φόρουμ οσο περισσότερο μπορείς, θα βρεις και πληροφορίες προγραμμάτων-ασκήσεων όπως και για τη διατροφή σου που είναι εξίσου σημαντική.

    Λίπος στα χέρια που αναφέρεις μη σε απασχολεί, δεν υπάρχει κάτι, μόλις γυμναστεί και μεγαλώσει ο Μυς θα "τσιτώσει" η περιοχή και δε θα σου φαινεται οτι εχει λιπος

  6. #6
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    336

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους σας παιδιά
    πρέπει να βρω ένα γυμναστήριο το οποίο να είναι καταρτισμενοι οι γυμναστές και να μπορούν να με βοηθήσουν σε κάθε άσκηση η απορία που έχω και να μην με βλέπουν σαν ένα ατμ
    το να έχω ένα πρότυπο θα με βοηθήσει να φτάσω τους στόχους μου?
    έχω διαβάσει πως ο μυς καεί το λίπος ισχύει?

  7. #7
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    336

    Default

    Σε κάποια σημεία στο χέρι μόλις το πιάνω ακουμπάω κάτι σαν γουρμπουλια σαν μικρές μπαλίτσες με λίπος φεύγουν αυτά με την γυμναστική ?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πώς με βλέπετε;
    By Thodoris13 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 25-07-14, 23:04
  2. Πώς με βλέπετε??
    By kyriakosk in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 11
    Last Post: 05-12-07, 21:37
  3. Πως με βλεπετε?
    By alitis4 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 15-04-06, 17:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •