Πολλες καλησπερες,ειμαι νεος εδω μεσα,γενικα δεν εχω δωσει μεχρι τωρα βαση στην διατροφη,απλα προσπαθω να τρωω πραγματα που ξερω οτι ειναι πλουσια σε πρωτεινη και γενικα οχι σαβουρες..αν και θα ηθελα να ξεκινησω να μετραω θερμιδες κτλπ,αλλα ειμαι λιγο ασχετος με αυτα..Ειμαι 26 χρονων και γυμναζομαι μονο στο σπιτι με καποια αυτοσχεδια βαροι,και κυριος στο μονοζυγο..δεν ξερω καν ποσα κιλα ειμαι,δεν μου αρεσει να ζυγιζομαι,το υψος μου ειναι 1,70..Τωρα απο τις φωτο μου που πρεπει να δωσω βαση στην γυμναστικη μου?σε ποια μεροι του σωματος?Απο δευτερα θα ξεκινησω και ενα κυκλο κρεατινη για 3-4 βδομαδες..αυτα. Καλος σας βρηκα κ απο οτι εχω ψαξει λιγο εδω μεσα,εχτε κανει πολυ καλη δουλεια..ενα μεγαλο μπραβο σε ολους...
Bookmarks