πρήξιμο και προπονηση

**bodybuilder82** · 12-05-17, 00:00

καλησπέρα παιδιά...θέλω να ρωτήσω το εξής...την τελευταία εβδομάδα μετά την προπόνηση μου αισθάνομαι ότι έχει αιματωθει ο μυς , αλλά τις 2-3 επόμενες ημέρες δεν αισθάνομαι αυτό το 'πιασιμο' που αισθανόμουν...πχ όταν έκανα πόδια για 2 3 μέρες αισθανόμουν αυτό το γλυκό πιασιμο στο περπάτημα...το ίδιο για όλες τις μυικες ομάδες..αλλά τώρα δεν το αισθάνομαι..προσπαθώ να αλλάξω πράγματα στην προπόνηση όπως ασκήσεις, χρόνο ανάπαυσης και σετ αλλά τπτ...αυτό σημαίνει ότι οι μύες δεν αναπτυσονται και τι μπορώ να κάνω για να το 'διορθώσω'?
ευχαριστώ.

Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**iLikeBB** · 12-05-17, 18:26

Δεν εχει σημασια αν νιωθεις πιασιμο τις επομενες μερες. Κι εγω πολλες φορες σημεια οπως ωμοι,χερια δεν τα νιωθω ποτέ πιασμενα τις επομενες μερες. Αναπτυξη ομως υπαρχει και ειναι εμφανής. Αν πρηζεσαι στην προπονηση,προφανως κανεις σωστα τις ασκησεις,απομονωνεις το μυ που θες οπότε παιρνει σωστο ερεθισμα. Doms μπορει να μην εχεις για πολλους λογους.
Μη σε ανησυχει αυτο.

Κοιτα να δινεις το 100% σου σε καθε προπονηση και ολα τα αλλα ερχονται

**bodybuilder82** · 12-05-17, 18:31

Αυτό πιστεύω και γω φίλε μου..σε ευχαριστω πολύ για την απάντηση

Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**fwlioths** · 12-05-17, 20:43

Το ιδιο παθαινω και εγω δεν νιωθω ποτε πιασμενος παρα μονο αν εχω κανει καποια μεγαλη παυση απο το γυμναστηριο για περιπου 2 βδομαδες οταν ξαναξεκινησω τοτε νιωθω πιασιμο τις επομενες μερες και αυτο μονο στα ποδια στις υπολοιπες μυικες ομαδες ποτε και μπορω να πω πως ειμαι ικανοποιημενος απο την μυικη μου αναπτυξη!!