Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member
    Join Date
    27-03-17
    Posts
    35

    Default προσαγωγοι-απαγωγοι

    καλησπερα μπορειτε να μου προτεινεται καποιες ασκησεις για προσαγωγους απαγωγους? δεν υπαρχει η δυνατοτητα γυμναστηριου ετσι γυμναζομαι στο υπογειο με καποια οργανα που εχω. πολυμηχανημα που εχει για τετρακεφαλους,στηθος, τροχαλια για πλατη. μπαρες,στραβομπαρα, παγκο για καμψεις δικεφαλων, αλτηρες...αυτα. εαν ειναι ευκολο να βαλετε κ βιντεακια. ευχαριστω πολυ

  2. #2
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Για προσαγωγους είναι πολύ καλά τα sumo καθίσματα με βάρος. Για επαγωγους ασκήσεις με λάστιχα ή βάρος, και οι πλάγιες προβολές με το πίσω πόδι, που πιάνουν και σε διαφορετικά σημεία.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασκήσεις για να σφίξουν οι προσαγωγοί;
    By OmoTMT in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 25-02-16, 15:02
  2. Squats - Προσαγωγοί
    By Pwnageseason in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 15-10-11, 23:16
  3. Προσαγωγοί και Μ Δικεφαλοι!
    By FaTaL_ErrOr in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 12
    Last Post: 27-02-08, 18:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •