καλησπερα μπορειτε να μου προτεινεται καποιες ασκησεις για προσαγωγους απαγωγους? δεν υπαρχει η δυνατοτητα γυμναστηριου ετσι γυμναζομαι στο υπογειο με καποια οργανα που εχω. πολυμηχανημα που εχει για τετρακεφαλους,στηθος, τροχαλια για πλατη. μπαρες,στραβομπαρα, παγκο για καμψεις δικεφαλων, αλτηρες...αυτα. εαν ειναι ευκολο να βαλετε κ βιντεακια. ευχαριστω πολυ
Bookmarks