18 Απριλίου η αριστερή φωτο, 14 Μαΐου η δεξιά. μικροδιαφορες και λεπτομέρειες. η διαφορά έγινε λόγω υποθερμιδικης διατροφής με μειωμένο υδατάνθρακα. η άποψη σας;
18 Απριλίου η αριστερή φωτο, 14 Μαΐου η δεξιά. μικροδιαφορες και λεπτομέρειες. η διαφορά έγινε λόγω υποθερμιδικης διατροφής με μειωμένο υδατάνθρακα. η άποψη σας;
Αν και οι γωνιες-φωτισμος ειναι διαφορετικα, μπορω να πω οτι υπαρχει διαφορα στη γραμμωση. Ποσα κιλα εχασες?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ναι είναι και οι 2 τραβηγμένες κάτω από φως αλλά το φως είναι στο ίδιο σημείο και στις 2 φωτο... η πρώτη φωτογραφία είμαι όντως αρκετά θολωμενος... 65.5 κιλά και τώρα 63.8 πάνω κάτω
καλησπερα σας. θα ηθελα την γνωμη σας σχετικα με το πως σας φαινεται το σωμα μου και αν υπαρχει αλλαγη απο το πασχα μεχρι σημερα
οι πρωτες 2 φωτο ειναι το πασχα
οι επομενες ειναι αυτες τις ημερες
Ενοειται οτι υπαρχει διαφορα κ μπραβο σου!!
Ωμοι πολυ καλοι,στηθος καλο πλαγιοι κοιλιακοι.
Δουλεψε λιγο χερια κ λιγο ογκο παραπανω γενικα.
Αν παλι σου αρεσει αυτο που βλεπεις τοτε οκ!
ευχαριστω για την γνωμη σου φιλε Στράτο με ενθαρυνεις πολυ γιατι νόμιζα οτι εμενα στασιμος... δουλευω χερια 2 φορες την εβδομαδα οπως και καθε μυικη ομαδα.
ακομα δεν μπαινω ογκο γιατι ειμαι σε ενα 13% λιπος... θελω να πεσω λιγο μεχρι σεπτεμβρη... εε θα γινει και λιγο πιο ελαστικη η διατροφη τον αυγουστο λογω διακοπων... παντως απο σεπτεμβρη εχω βαλει στοχο να μπω σε καθαρο ογκο για 6-7 μηνες να παρω 6-7 κιλα μεχρι Γενάρη καθαρα οσο γινεται και μετα βλεπουμε! ελπιζω οταν θα ξεκινησω τον σεπτεμβρη να ειμαι γυρω στο 11-12% λιπος για να φτασω 14-15% οταν θα εχω τα κιλα.. αλλα ειναι θεωρητικα ολα αυτα
το ευχομαι. θα ενημερώνω ανα μηνα σχετικα με την προοδο μου και τα βλεπουμε παρεα απο Σεπτεμβρη
Έχεις βελτιωθεί, το σώμα σου αρχίζει και σχηματίζεται.
Αυτό που θες είναι σωστό φαγητό, σωστές και δυνατές προπονήσεις και συνέπεια! Το χτίσιμο είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή.
Keep going!
27/7/17.
Εδω και 2 εβδομαδες με απασχοληση σε απαιτητικη εργασια. οι προπονησεις απο 6-7 μειωθηκαν σε 3-4. Η διατροφή παραμενει υγιεινη αλλα οχι τοσο αυστηρή. καλοδεχουμενο οποιοδηποτε σχόλιο
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks