Ειμαι 17 χρονων 81-82 κιλά και 1.88 υψος περιπου. Εχασα 40 κιλά σε 1.5 χρόνο κυρίως απο δίαιτα και μετά ξεκίνησα αρκετό cardio Λόγω αθλήματων για σχολές. (Τα 25 πρώτα κιλά χάθηκαν πόλυ γρήγορα μέσα σε 3 περίπου μήνες)
Σε ένα μήνα μετά τις πανελλήνιες σκοπευω να ξεκινησω γυμναστήριο. Τι πρέπει να κάνω μέχρι τότε και τι πρέπει να κάνω μόλις ξεκινήσω; (Όσων αφορά πρόγραμμα και φαγητό)
Bookmarks