Γεια σας,μπορειτε να μου πειτε τι ακριβως ειναι η προπονηση πυραμιδας??
Οι επαναληψεις μου ειναι 12,10,8,8.Στο 12 αν μπορω να κανω εκτασεις ωμων π.χ με 5κιλα βαρακι θα ξεκινησω με 5 η επειδη ειναι 12 θαξεκινησω με 4κιλα και θα ανεβαινω οσο μπορω? Η ξεκιναω κανονικα με πεντακιλο και ανεβαινω? αυτο δεω εχω καταλαβει.
Bookmarks