Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-04-17
    Posts
    140

    Default Τιραμισού Κόλαση Χωρίς Τύψεις

    Γεια σε όλους! Κάθε φορά που πλησιάζει η περίοδός μου με πιάνει μανία για να φάω κάτι γλυκό γι΄αυτό και αυτή τη φορά προνόησα για να μη σπάσω τη διατροφή μου και φάω βλακείες. Η παρακάτω συνταγή είναι εντελώς δική μου, δεν την έχω δει αναρτημένη πουθενά ούτε είναι παραλλαγή κάποιας συνταγής που είδα.

    Υλικά: έκανα μια ΒΑΣΗ με 3 κ.σούπας αλεύρι καρύδας, 1 σκούπ πρωτεϊνη και γάλα αμυγδάλου όσο πάρει με το μάτι αλλά να γίνει σφιχτή ζύμη την οποία πατικώνουμε και την βάζουμε στον πάτο και κατάψυξη.

    ΚΡΕΜΑ: 1 γιαούρτι 2%, 1 με 2 κ.σούπας στέβια, 1 σφηνάκι καφέ και μια κ.σούπας ζελατίνη την οποία βάζουμε πρώτα σε σε λίγο κρύο νερό να φουσκώσει και μετά σε καυτό. Την τοποθετούμε και αυτή σε ένα μπολ στην κατάψυξη για ένα τέταρτο και τη ρίχνουμε πάνω απ τη βάση. Πασπαλίζουμε με άγλυκο κακάο και έτοιμο για ψυγείο!!!

    Σημείωση: Η ποσότητα που βγάζει είναι ένα μεγάλο ατομικό, εγώ το χώρισα στη μέση και έφαγα το μισό! Επίσης, εναλλακτικά θα μπορούσαμε να κάνουμε την κρέμα με μισό γιαούρτι και μισό κεσεδάκι cottage.
    Last edited by mariaaman1986; 22-05-17 at 17:21.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Μπράβο Μαρία , φαίνεται τέλειο! Μόνο που υπολόγισε πόσες θερμίδες και μακροθρεπτικά μας δινει καθε μερίδα, να έχουμε μια εικόνα (αλλα και εσύ! ) τι καταναλωνεις.

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-04-17
    Posts
    140

    Default

    έχεις δίκιο ειρήνη!θα το υπολογίζω από δω και πέρα για να ξέρω και τι μου γίνεται!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χέρια βγαλμένα απο την κόλαση!!!
    By koufonhsia91 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 70
    Last Post: 08-01-12, 19:13
  2. chocobanana χωρις τυψεις
    By marion dion in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 25-10-11, 17:03
  3. Μπραουνις ΧΩΡΙΣ τυψεις!!!!!!!!!
    By konstantina81 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 04-06-11, 00:15
  4. Τύψεις !!
    By Nightcrawler in forum Off Topic
    Replies: 39
    Last Post: 15-10-08, 09:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •