Γεια σας.Εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και 1 χρονο αλλα δεν μπορω να παρω μυικο ογκο με τιποτα.Ειμαι 20 χρονων 1.80 υψος και 70 κιλα.Το μονο που καταφερνω ειναι να γραμμωνω.Μπορειτε να μου προτεινετε μια διατροφη για ογκο χωρις συμπληρωματα;
Γεια σας.Εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και 1 χρονο αλλα δεν μπορω να παρω μυικο ογκο με τιποτα.Ειμαι 20 χρονων 1.80 υψος και 70 κιλα.Το μονο που καταφερνω ειναι να γραμμωνω.Μπορειτε να μου προτεινετε μια διατροφη για ογκο χωρις συμπληρωματα;
Καλησπερα και καλως ορισες, δες τα παρακατω αρθρα:
Πρόγραμμα Διατροφής Όγκου Με ή Χωρίς Συμπληρώματα
Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks