καλησπερα παιδια..ειμαι 22 χρονων κ ασχολουμαι με το ποδοσφαιρο.Εχω καλη υποδομησαν σωμα καθως εχω προοδευσει αρκετα με τα βαρη απλα θελω να το περασω ενα βημα πιο πανω...Τι προγραμμα να ακολουθησω για φουλ γραμμωση κ απωλεια βαρους; Ειμαι 1,84 ,86 κιλα,18,2% λιπος,ειδικο μεταβολισμο 2000 θερμιδες .Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων ...
Bookmarks