Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 54 of 54
  1. #31
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Welcome back!

    Για τη σωματική κατάσταση τι να πει κανείς, εντυπωσιακή!
    Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια. Ευτυχώς συνέχισα να γυμνάζομαι όλο αυτό το διάστημα. Θα ήθελα όμως από εδώ και πέρα να το κάνω πιο εστιασμένα και σοβαρότερα (= σωστότερα)!

  2. #32
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    500

    Default

    Welcome back!
    Ελπίζω όλα να είναι καλά τώρα!
    Υγεία πάνω απ' όλα <3
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥

  3. #33

    Default

    Καλως ορισες και παλι!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #34
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Welcome back!
    Ελπίζω όλα να είναι καλά τώρα!
    Υγεία πάνω απ' όλα <3
    Ευχαριστώ πολύ για το ευγενικό καλωσόρισμα και πάλι. Υγεία, όπως ακριβώς το λες, κι όλα τα άλλα γίνονται! :)

  5. #35
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλως ορισες και παλι!!
    Σε ευχαριστώ πολύ! Καλημέρα!

  6. #36
    Senior Bodybuilder kusta80's Avatar
    Join Date
    02-08-04
    Location
    LaRiSa.
    Posts
    1,420

    Default

    που χαθηκες εσυ βρε???Καλη επιστροφη!!!
    Knowing is not enough,you must apply
    Willing is not enough,you must do!

  7. #37
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by kusta80 View Post
    που χαθηκες εσυ βρε???Καλη επιστροφη!!!
    Δυστυχώς με κράτησαν μακριά κάποια σοβαρά θέματα υγείας συγγενικού μου προσώπου. Πήρε το χρόνο του και τώρα είπα να επιστρέψω. Σε ευχαριστώ πολύ !

  8. #38
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Καλημέρα σε όλους!

    Ελπίζω να είστε καλά. Αν έχετε λίγο χρόνο, θα εκτιμούσα πολύ τη συμβουλή σας σχετικά με το εξής θέμα. Μετά από 5-6 χρόνια στο γυμναστήριο με συμβατικές ασκήσεις, συμμετοχή σε ομαδικά προγράμματα, κάποια ελεύθερα βάρη, αλλά όχι με συγκεκριμένη καθοδήγηση, σκέφτομαι να προχωρήσω την εκγύμναση μου και τη διατροφή μου σε ένα πιο σοβαρό επίπεδο, ας πούμε, πιο "αγωνιστικό" ώστε να καταλάβετε τι ακριβώς εννοώ. Αυτή είναι η επιθυμία, αλλά δεν έχω ιδέα από πού και πώς να ξεκινήσω. Αναρωτιέμαι αν είναι αναγκαίο να συνεργαστώ με έναν συγκεκριμένο προπονητή σε επίπεδο personal training ο οποίος να παρακολουθεί από κοντά την πορεία μου. Αν ναι, πώς θα τον αναζητήσω; Τυχαία από το γυμναστήριό μου ή είναι καλύτερο να απευθυνθώ σε κάποια πρόσωπα που έχουν μεγαλύτερη πείρα και εξειδίκευση πάνω σε αυτό; Μπορείτε να με κατευθύνετε σχετικά ώστε να μην πελαγοδρομώ ή κάνω λάθος επιλογές; Η γνώμη σας είναι πολύτιμη. Θα την περιμένω λοιπόν με μεγάλο ενδιαφέρον.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  9. #39
    Senior Bodybuilder kusta80's Avatar
    Join Date
    02-08-04
    Location
    LaRiSa.
    Posts
    1,420

    Default

    Δεν τα εχεις αναγκη εσυ, εκτος κι αν θες να κατεβεις αγωνες.
    Knowing is not enough,you must apply
    Willing is not enough,you must do!

  10. #40

    Default

    Οι καλοι προπονητες με εμπειρια και πραγματικη προσοχη προς τους αθλητες τους ειναι ελαχιστοι. Με βαση τις φωτογραφιες που εχεις ανεβασει, πιστευω μπορεις ανετα να καταφερεις αυτο που θες απο μονη σου, δεν ειναι και κατι το δυσκολο δηλαδη. Αν θες να ασχοληθεις με αγωνες ομως, επειδη εκει θελει πολυ μεγαλυτερη εμφαση στη λεπτομερεια, τη σκηνικη παρουσια κλπ, τοτε σιγουρα καλυτερα να βρεις καποιον/καποια να σε κατευθυνει.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #41
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    145

    Default

    Quote Originally Posted by Annette View Post
    Καλημέρα σε όλους!

    Ελπίζω να είστε καλά. Αν έχετε λίγο χρόνο, θα εκτιμούσα πολύ τη συμβουλή σας σχετικά με το εξής θέμα. Μετά από 5-6 χρόνια στο γυμναστήριο με συμβατικές ασκήσεις, συμμετοχή σε ομαδικά προγράμματα, κάποια ελεύθερα βάρη, αλλά όχι με συγκεκριμένη καθοδήγηση, σκέφτομαι να προχωρήσω την εκγύμναση μου και τη διατροφή μου σε ένα πιο σοβαρό επίπεδο, ας πούμε, πιο "αγωνιστικό" ώστε να καταλάβετε τι ακριβώς εννοώ. Αυτή είναι η επιθυμία, αλλά δεν έχω ιδέα από πού και πώς να ξεκινήσω. Αναρωτιέμαι αν είναι αναγκαίο να συνεργαστώ με έναν συγκεκριμένο προπονητή σε επίπεδο personal training ο οποίος να παρακολουθεί από κοντά την πορεία μου. Αν ναι, πώς θα τον αναζητήσω; Τυχαία από το γυμναστήριό μου ή είναι καλύτερο να απευθυνθώ σε κάποια πρόσωπα που έχουν μεγαλύτερη πείρα και εξειδίκευση πάνω σε αυτό; Μπορείτε να με κατευθύνετε σχετικά ώστε να μην πελαγοδρομώ ή κάνω λάθος επιλογές; Η γνώμη σας είναι πολύτιμη. Θα την περιμένω λοιπόν με μεγάλο ενδιαφέρον.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Πρέπει να ξεκαθαρίσεις ποιος ακριβώς είναι ο στόχος σου (πχ αν "αγωνιστικό" σε ποια κατηγορία ;) αυτό θα κρίνει τη συνέχεια
    Last edited by digger; 28-11-19 at 08:46.

  12. #42
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Φίλοι, ευχαριστώ πολύ για τις όλες τις απαντήσεις σας. Να γίνω πιο συγκεκριμένη :


    Πρότυπο, για μένα, είναι η κατηγορία fitness. Η προοπτική, βέβαια, συμμετοχής σε αγώνες, εάν δεν αποκλείεται τελείως, πάντως είναι εξαιρετικά αμυδρή. Οι αγώνες είναι άλλη ιστορία, δεν είναι μόνο η σωματική προσπάθεια, ταυτόχρονα απαιτούν και ψυχικές δυνάμειςπου δε νομίζω να διαθέτω. Χώρια απ΄ αυτό, εξ όσων έχω παρακολουθήσει, οι κοπέλες που συμμετέχουν σε αγώνες είναι πολύ υψηλότερου επιπέδου, αμφβάλλω εάν μπορώ ποτέ εγώ να πλησιάσω αυτό το επίπεδο.



    Λέω επομένως ότι αυτό που πραγματικά θέλω -και νομίζω- μπορώ, είναι ν' ακολουθήσω ένα ας το πούμε "προσομοιωτικό" πρόγραμμα προπόνησης, σα να επρόκειτο κάποια στιγμή να αγωνιστώ. Αντιλαμβάνομαι ότι το κίνητρο είναι διαφορετικό, άλλο πράγμα "θα συμμετάσχω" και άλλο "σα να πρόκειτο να συμμετάσχω", αλλά εν πάση περιπτώσει ας μείνουμε εδώ.


    Τώρα, ποιές είναι οι προθέσεις και οι δυνατότητές μου. Μπορώ να προπονούμαι έως και δύο ώρες την ημέρα, ούτε λεπτό παραπάνω, οι υποχρεώσεις δεν το επιτρέπουν. Μπορώ, πιστεύω, να ακολουθήσω αυστηρά ένα ανάλογο με την προπόνηση πρόγραμμα διατροφής. Και θέτω ένα χρονικό ορίζοντα μέχρι ενός έτους, ώστε κάνοντας τα παραπάνω να δω αξιόλογες διαφορές πάνω μου.



    Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρω πως να κινηθώ από δω και πέρα. Τα ομαδικά προγραμματάκια που ακολουθώ τα τελευταία χρόνια στο γυναστήριο (legs & abs, body pump, total body, λίγη γιόγκα, κάποια βάρη σποραδικά, ολ'΄ αυτα σχεδόν καθημερινά, από μια έως δύο ώρες) δε νομίζω ότι έχουν να μου δώσουν κάτι παραπάνω, εκτός από συντήρηση. Βλέπω ότι έχω "κολλήσει". Έναν καιρό είχα ξεκινήσει πιο σοβαρά με βάρη και είδα όντως γρήγορη βελτίωση, αλλά αυτό κράτησε ελάχιστα, λόγω προσωπικών προβλημάτων που αντιμετώπισα στη συνέχεια και με αποδιοργάνωσαν, γενικά. Ουσιαστικά ψάχνω για την άκρη ενός νήματος που θα με οδηγήσει σ' ένα υψηλότερο επίπεδο, δεν είμαι καθόλου σίγουρη ότι μπορώ μόνη μου να ορίσω πιο εστιασμένο πρόγραμμα χωρίς να κινδυνεύω από τραυματισμούς (έχω ένα φόβο για τα βάρη), γι' αυτό αισθάνομαι ότι χρειάζομαι παρακολούθηση, τουλάχιστον για τον πρώτο καιρό.



    Δεν ξέρω εάν έχω γίνει σαφής, ελπίζω πως ναι.
    Last edited by Annette; 28-11-19 at 14:42.

  13. #43

    Default

    Θες να φτασεις το σωμα σου στο επομενο επιπεδο που μπορεις, με αγωνιστικο προτυπο, προγραμμα και βελτιωσεις, αλλα χωρις τους αγωνες, εγω αυτο αντιλαμβανομαι :)
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #44
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    145

    Default

    2 ώρες την ημέρα προπόνηση με ανάλογη διατροφή πιστεύω πως ξεπερνά το επίπεδο του χομπίστα που θα γυμνάζεται μόνος του.
    Βρες προπονητή και παρέα με αντίστοιχους στόχους με ευχή μην υποκύψεις στον πειρασμό των φαρμάκων

  15. #45
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Θες να φτασεις το σωμα σου στο επομενο επιπεδο που μπορεις, με αγωνιστικο προτυπο, προγραμμα και βελτιωσεις, αλλα χωρις τους αγωνες, εγω αυτο αντιλαμβανομαι :)
    Aκριβώς αυτό !

  16. #46
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by digger View Post
    2 ώρες την ημέρα προπόνηση με ανάλογη διατροφή πιστεύω πως ξεπερνά το επίπεδο του χομπίστα που θα γυμνάζεται μόνος του.
    Βρες προπονητή και παρέα με αντίστοιχους στόχους με ευχή μην υποκύψεις στον πειρασμό των φαρμάκων
    Φάρμακα ούτε κατά διάνοια, στο κομμάτι του προπονητή θέλω αν ελπίζω ότι θα έχω μια εξέλιξη μέσα στην εβδομάδα που έρχεται, σαν την τυφλή πάω, δεν έχω δικτύωση στο χώρο, ελπίζω να βρω άκρη σύντομα.

  17. #47

    Default

    Να πω κι εγώ τη γνώμη μου;

    Αρχικά, βλέποντας τις φωτογραφίες που είχες ανεβάσει, θα πω πως είσαι ήδη σε ένα πάρα πολύ καλό επίπεδο. Πολλές θα σκότωναν για το σώμα που 'χεις τώρα. Για μένα, δεν χρειάζεται να μπεις σε αγωνιστικό mode, τη στιγμή που δεν έχεις ασχοληθεί πιο ζεστά με τα βάρη (το λέω επειδή δεν έχεις σκοπό να κατέβεις σε αγώνα, και γι' αυτό εμμένω σ' αυτό). Τα βάρη (με προοδευτική επιβάρυνση) σε συνδυασμό με μια καλή & σωστή διατροφή, θαρρώ πως θα σε πάνε στο παραπάνω βήμα που προσδοκείς. Αυτό μπορείς να το κάνεις και μόνη σου αλλά, αν έχεις ενδοιασμούς, μπορείς να πας και με personal trainer μέχρι να μπεις στο νόημα της σωστής εκτέλεσης, κι επομένως ν' αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που πρέπει για να συνεχίσεις μόνη σου. Αυτό που σκέφτεσαι τώρα, προσωπικά θα το σκεφτόμουν εφόσον είχα κάνει κάποια πράγματα πιο πριν - δεν θα πηδούσα κατευθείαν σ' αυτό. Όχι ότι είναι και λάθος να το κάνεις, βέβαια. Τα ζυγιάζεις και αποφασίζεις.

    Δεν ξέρω εάν επιτρέπεται, οπότε ας αφαιρεθεί αυτό το κομμάτι απ' την ΟΔ: Η Kardoula και ο Musclemar ασχολούνται ως personal trainers, οπότε μπορείς ν' απευθυνθείς σε κάποιον απ' αυτούς. Από σεμνότητα δεν θα το πουν μόνοι τους, γι' αυτό το λέω εγώ.

  18. #48
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Καλησπέρα φίλοι!

    Σας ευχαριστώ όλους πάρα πολύ για τις χρήσιμες και κατατοπιστικές συμβουλές σας. Η λύση βρέθηκε και χαίρομαι γι αυτό! Θα σας κρατάω ενήμερους για την πρόοδό μου ως ένα επιπλέον κίνητρο.

    Καλό μήνα με υγεία!
    .

  19. #49

    Default

    Καλή αρχή. :)

  20. #50
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,011

    Default

    Quote Originally Posted by Annette View Post
    Καλησπέρα φίλοι!

    Σας ευχαριστώ όλους πάρα πολύ για τις χρήσιμες και κατατοπιστικές συμβουλές σας. Η λύση βρέθηκε και χαίρομαι γι αυτό! Θα σας κρατάω ενήμερους για την πρόοδό μου ως ένα επιπλέον κίνητρο.

    Καλό μήνα με υγεία!
    .
    Καλή αρχή! Να το απολαύσεις το transformation σου, αυτό είναι που θα σου μείνει στο τέλος, η χαρά της προόδου και της αλλαγής

  21. #51
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    500

    Default

    Καλή αρχή κοπελάρα!
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥

  22. #52
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Καλή αρχή. :)
    Να σαι καλά! Σε ευχαριστώ!

  23. #53
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Καλή αρχή! Να το απολαύσεις το transformation σου, αυτό είναι που θα σου μείνει στο τέλος, η χαρά της προόδου και της αλλαγής
    Σε ευχαριστώ πολύ!

  24. #54
    New Member Annette's Avatar
    Join Date
    12-05-17
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Καλή αρχή κοπελάρα!
    Ευχαριστώ πολύ!!!

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 21:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding