Γεια σας θελω να σας κανω μια ερωτηση πηγενω γυμναστηριο αρεκτο καιρο κανω 4 φορες την εβδομαδα
Στηθος-δικεφαλους
πλατη-τρικεφαλους
ομους-ποδια
μπορω να προσθεσω 2 ασκησης ανα μερα σε καθε προγραμα
δηλαδη αν εχο στηθος και δικεφαλους δευτερα την τεταρτη να κανο κανονικα πλατη και τρικεφαλους απλα να προσθεσω και 2 ασκησης στο τελος στηθους και τρικεφαλους να τα ξανα επαναλαμβανω απο 2 φορεσ την καθε ασκηση τιν επομνη μερα
Bookmarks