Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 14 of 25 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast
Results 391 to 420 of 721
  1. #391
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    ωραιος! καλη αρχη φιλε!! σε μια βδομαδα θα εισαι ετοιμος!!!

  2. #392
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Αφού ανέβασα το strength wars, νιώθω πως πρέπει να ανεβάσω κι αυτό.
    Ο καλός μου φίλος ο Τάσος, τον οποίο σέβομαι απεριόριστα θα έκανε -όπως του έχω πει πολλές φορές- πλάκα στον κάθε faceless...
    https://www.youtube.com/watch?v=gd9bmL-O7_Q
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  3. #393
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Πολύ δυνατός..!!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  4. #394
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Είναι ο άτιμος!
    Σκέψου μάλιστα, πως δουλεύει κάθε μέρα 8ωρο σε χειρωνακτική εργασία και μετά πάει για προπόνηση.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #395
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    απιστευτα δυνατος!!!

  6. #396
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Είναι ο άτιμος!
    Σκέψου μάλιστα, πως δουλεύει κάθε μέρα 8ωρο σε χειρωνακτική εργασία και μετά πάει για προπόνηση.
    Είχα γνωρίσει ένα τέτοιο παλικάρι πριν καμιά 10αρια χρόνια, ορφανός, μετανάστης, 12 ώρες σε φανοποιείο και μεά 3 ώρες kick boxing. Απίστευτη δύναμη ψυχής.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  7. #397
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Είχα γνωρίσει ένα τέτοιο παλικάρι πριν καμιά 10αρια χρόνια, ορφανός, μετανάστης, 12 ώρες σε φανοποιείο και μεά 3 ώρες kick boxing. Απίστευτη δύναμη ψυχής.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  8. #398
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ένα τραβηγματάκι στον δικέφαλο ένιωσα κατά την διάρκεια των squats.
    Κάνω foam rolling κι ελπίζω αύριο να είμαι οκ.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  9. #399
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    γιατι δεν δοκιμαζεις να βαλεις και λιγο παγο?? και εγω τελευταια εχω κατι περιεργα αλλα την αλλη μερα ειμαι οκ
    Last edited by dimitris_powerlifter; 15-01-18 at 23:27.

  10. #400
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    γιατι δεν δοκιμαζεις να βαλεις και λιγο παγο?? και εγω τελευταια εχω κατι περιεργα αλλα την αλλη μερα ειμαι οκ
    Σωστός ο Δημήτρης... Αν δεν είναι πιάσιμο αλλά μικροτραυματισμός το foam rolling θα το κάνει χειρότερα.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #401
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Εντάξει, κομπλέ.
    Έκανα μερικά bodyweight squats το βράδυ, για δοκιμή και δεν με ενόχλησε καθόλου,
    ενω μόλις είχα φύγει από το γυμναστήριο, το ένιωθα και στο περπάτημα ακόμα.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  12. #402
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Χαλαρή προπόνηση στο σπίτι σήμερα:


    Jump squats: 3x10

    Plyo push-ups: 5x5

    Stationary bike hiit 15 mins


    Με έπρηξε ένας γνωστός πως τουλάχιστον 2-3 φορές τον χρονο πρέπει να σταματάω την κρεατίνη για 4 εβδομάδες,
    ώστε να μην επηρεαστεί η ενδογενής παραγωγή. Δεν ξέρω κατά πόσο είναι broscience.
    Την έχω κόψει εδώ και 10 ημέρες κι ένιωσα χθες τα πρώτα αποτελέσματα.
    Στα squats, με συγκεκριμένο βάρος που πολλές φορές εχώ κάνει 5αρια σετ στο χαλαρό,
    χθες στην 5η επανάληψη οι τετρακέφαλοι έκαιγαν.
    Δεν έχω αλλάξει τίποτα άλλο, οπότε η κρεατίνη είναι μάλλον.
    Δεν πειράζει, 3 εβδομάδες ακόμα.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  13. #403
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Ποσο καιρο παιρνεις κρεατινη συνεχομενα? Και εγω την εκοψα για 4 εβδομαδες και την αλλη εβδομαδα θα αρχισω παλι κανονικα 5 γρ μετα την προπονηση μαζι με το φαγητο.

  14. #404
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Περίπου 1 χρόνο...
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  15. #405
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Iσχύει οτι μπορεί να επηρεάζεται η ενδογενής παραγωγή (δεν ξέρουμε γιατί δεν υπάρχουν πολλές επιδημιολογικές έρευνες ακόμα) αλλά αυτό δεν είναι κακό αν υπάρχει στην διατροφή σου + το συμπλήρωμα... Εγώ τώρα (2η βδομάδα) την ξεκίνησα πάλι μετά απο περίπου ένα χρόνο. Για να δούμε.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  16. #406
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Μια σύντομη ενημέρωση του log:

    Στις 5 Ιανουαρίου ξεκίνησα το βάρβαρο πρόγραμμα που έχει 5 ασκήσεις, 5 φορές την εβδομάδα μόνο 1 λειτουργικό σετ.
    Ξεκίνησα κάνοντας:

    Squat: 1x5 (125kg)
    Bench: 1x5 (95kg)
    Deadlift: 1x5 (165kg)
    OHP: 1x5 (63kg)
    Pull ups: 1x5 (+5kg)

    Την επόμενη μέρα ανέβασα αρκετά:

    Squat: 1x5 (128kg)
    Bench: 1x5 (97kg)
    Deadlift: 1x5 (168kg)
    OHP: 1x5 (65kg)
    Pull ups: 1x5 (+7.5kg)

    Ήρθε όμως μετά από λίγες ημέρες η στιγμή που κόλλησα, για 3 συνεχόμενες προπονήσεις:

    Squat: 1x4 (136kg)
    Bench: 1x4 (105kg)
    Deadlift: 1x3 (182kg)
    OHP: 1x4 (72kg)
    Pull ups: 1x3 (+15kg)

    Παρότι είδα μια καθημερίνη, εκρηκτική αύξηση στα κιλά τις πρώτες ημέρες(το λιγότερο +2kg κάθε ημέρα, μέχρι και +4 σε μία περίπτωση),
    είχα κολλήσει για τα καλά. Το πρόγραμμα σε αυτή την περίπτωση λέει deload κι 1x5.
    Εγώ σκέφτηκα κάτι διαφορετικό (δεν ήταν αρκετά εξεζητημένο το πρόγραμμα, έπρεπε να το πειράξω κιόλας)
    Αντι να κατεβάω τα κιλά, τα ανέβασα και κατέβασα τις επαναλήψεις.
    Στο squat για παράδειγμα που είχα κολλήσει στο 1x4 στα 136kg έκανα σε διαδοχικές ημέρες:
    1x3 στα 138kg
    1x3 στα 140kg
    2x2 στα 143kg
    Έπειτα έκανα 1x5 στα 136kg, χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία.

    Έτσι συνέχισα μια αρκετά γρήγορη πρόοδο και χθες σήκωσα:

    Squat: 1x3 (145kg)
    Bench: 1x3 (113kg)
    Deadlift: 2x2 (192kg)
    OHP: 1x5 (74kg)
    Pull ups: 1x4 (+22.5kg)

    Ενώ το πρόγραμμα έλεγε κατηγορηματικά όχι πάνω από 1 σετ σε κάθε άσκηση, χθες είχα την φαεινή ιδέα να κάνω και back off sets στο squat, έτσι μετά από το προαναφερθέν έκανα και squats 4x5 στα 120kg.
    Σήμερα τα πόδια μου ήταν σε άθλια κατάσταση(ας μπει στην εξίσωση και το ότι δεν παίρνω κρεατίνη), οπότε έκανα μόνο λίγη γυμναστικούλα στο σπίτι.
    Τώρα, από την επόμενη εβδομάδα οι επιλογές μου είναι είτε να το συνεχίσω και να δω αν ανεβαίνει κι άλλο, ή να μπω σε 4ήμερο Texas method.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  17. #407
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Τα κιλά στο τέλος είναι PR ή τα έχεις ξανακάνει παλίοτερα; Αν θυμάμαι καλά είχες μια μικρή παύση τέλη Δεκέμβρη;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  18. #408
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Πολυ απαιτητικο προγραμμα..εγω στην θεση σου θα επαιρνα κρεατινη οσο το εκανα και μετα θα την εκοβα αφου θελεις και εγω σκεφτομαι μολις ξαναρχισω μετα την εξεταστικη να κανω ενα deload να δω που βρισκομαι και επειτα να μπω κατευθειαν texas method.

    Για τα ποδια καλες διατασεις και ενα ελαφρυ τρεξιματακι θα σε βοηθουσε πολυ πιστευω.

  19. #409
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πολυ απαιτητικο προγραμμα..εγω στην θεση σου θα επαιρνα κρεατινη οσο το εκανα και μετα θα την εκοβα αφου θελεις
    Tέτοιες παραλλαγές τύπου Bulagrian δουλεύουν άψογα με αναβολικά μακροχρόνια :)
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  20. #410
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    ολα δουλευουν με αναβολικα

  21. #411
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Τι συζητάμε ρε σεις, με αναβολικά μπορείς να κάνεις 10x5 στο 100% κάθε μέρα.

    Αχιλλέα, δεν έχω ακριβώς στο μυαλό μου τα pr σε 2άρια και 3άρια, αλλά πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα είχα pr's:

    Bench : 1x 120kg
    Squat: 1x 145kg
    OHP: 1x 80kg
    Deadlift: 1x 194kg

    Σήμερα:

    Squat: 1x4 (140kg)
    Bench: 1x4 (110kg)
    Deadlift: 1x4 (180kg)*
    OHP: 1x5 (75kg)

    Στο deadlift τα 180 τα ένιωθα απίστευτα ελαφριά. Η γ@μ@μ@νη η λαβή με περιόρισε ξανά. Στην πλάτη και στα πόδια ένιωθα λες και σήκωνα 100 κιλά και στη λαβή ένιωθα 200!

    Συμπέρασμα: Σε εμένα δουλεύουν απίστευτα καλά τα προγράμματα high intensity-high frequency-low volume.

    Αν κάποιος είναι αρκετά τρελός για να το δοκιμάσει, να έχει υπόψιν του πως το πρόγραμμα πρέπει να τηρείται ευλαβικά. Ούτε back off sets ΠΟΤΕ, ούτε accessory exercises, ούτε τίποτα.
    Πας στο γυμναστήριο, κάνεις(μετά το ζέσταμα) 5 επαναλήψεις στον πάγκο, και τελείωσες με αυτή την άσκηση. Νιώθεις πως δεν έχεις κάνει προπόνηση, αλλά την επόμενη μέρα θα κάνεις ξανά.
    Αν φεύγεις από το γυμναστήριο κουρασμένος, κάτι έχεις κάνει λάθος.
    Περίμενα πως θα χάσω μυική μάζα, αλλά δεν συνέβη κάτι τέτοιο.
    2 δεκάλεπτα intervals στο ποδήλατο και 1 plyometrics την εβδομάδα έχω βάλει, αλλά φροντίζω να είναι εύκολα sessions.
    Last edited by Vass17; 20-01-18 at 17:04.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  22. #412
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    'Αρα σε ανέβασε στα κιλά, δεν ξαναπήγες απλά εκεί που ήσουν πριν τις διακοπές! Πολύ καλά, μπράβο!

    Δεν χάνεις μάζα τόσο γρήγορα ειδικά αν δεν τρως υποθερμιδικά. Αν έκανες 2 χρόνια bulgarian ok, θα έχανες..
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  23. #413
    Pumping Iron Mariosko's Avatar
    Join Date
    11-01-15
    Posts
    392

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Τι συζητάμε ρε σεις, με αναβολικά μπορείς να κάνεις 10x5 στο 100% κάθε μέρα.

    Αχιλλέα, δεν έχω ακριβώς στο μυαλό μου τα pr σε 2άρια και 3άρια, αλλά πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα είχα pr's:

    Bench : 1x 120kg
    Squat: 1x 145kg
    OHP: 1x 80kg
    Deadlift: 1x 194kg

    Σήμερα:

    Squat: 1x4 (140kg)
    Bench: 1x4 (110kg)
    Deadlift: 1x4 (180kg)*
    OHP: 1x5 (75kg)

    Στο deadlift τα 180 τα ένιωθα απίστευτα ελαφριά. Η γ@μ@μ@νη η λαβή με περιόρισε ξανά. Στην πλάτη και στα πόδια ένιωθα λες και σήκωνα 100 κιλά και στη λαβή ένιωθα 200!

    Συμπέρασμα: Σε εμένα δουλεύουν απίστευτα καλά τα προγράμματα high intensity-high frequency-low volume.

    Αν κάποιος είναι αρκετά τρελός για να το δοκιμάσει, να έχει υπόψιν του πως το πρόγραμμα πρέπει να τηρείται ευλαβικά. Ούτε back off sets ΠΟΤΕ, ούτε accessory exercises, ούτε τίποτα.
    Πας στο γυμναστήριο, κάνεις(μετά το ζέσταμα) 5 επαναλήψεις στον πάγκο, και τελείωσες με αυτή την άσκηση. Νιώθεις πως δεν έχεις κάνει προπόνηση, αλλά την επόμενη μέρα θα κάνεις ξανά.
    Αν φεύγεις από το γυμναστήριο κουρασμένος, κάτι έχεις κάνει λάθος.
    Περίμενα πως θα χάσω μυική μάζα, αλλά δεν συνέβη κάτι τέτοιο.
    2 δεκάλεπτα intervals στο ποδήλατο και 1 plyometrics την εβδομάδα έχω βάλει, αλλά φροντίζω να είναι εύκολα sessions.
    Πολυ καλος εχεις ανεβει παρα πολυ !! Δοκιμασες την λαβη over under στο deadlift?

  24. #414
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ευχαριστώ. Να εννοείται πως κάνω over under. Double overhand μόνο στο ζέσταμα.

    Δευτέρα:

    Squat: 1x5 (135kg)
    Bench: 1x3 (113kg)
    Deadlift: 1x3 (185kg)
    OHP: 1x3 (77kg)
    Pull-ups: 1x3 (+24kg)
    Squat: 20rep (100kg) rest pause (11+3+2+1+2+1)
    Bench: 20rep (85kg) rest pause (10+2+2+2+1+1+2)

    Ενοείται πως τα 20 rep τα μετάνιωσα την ίδια στιγμή που τα έκανα. Σκέφτηκα για 3 ημέρες θα είμαι χώμα.
    Ευτυχώς σήμερα δεν ήμουν πιασμένος, ούτε περισσότερο κουρασμένος απ'ότι συνήθως, ωστόσο είπα προληπτικά να το πάω συντηρητικά
    κι έκανα μόνο singles σήμερα:

    Squat: 1 μονή (150kg), 4 μονές (140kg)
    Bench: 5 μονές (108kg)
    Deadlift: 3 μονές (185kg)

    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  25. #415
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Squat: 1x3 (137kg)
    Bench: 1x3 (114kg)
    Deadlift: 1x3 (185kg)
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  26. #416
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Squat: 1x 120kg-130kg-135kg-140kg-145kg-150kg
    OHP: 1x 60kg-70kg-75kg-80kg-85kg fail( άσχημο fail, δεν ξεκόλλησε καν από το στήθος)

    Πρώτη outdoors strongman προπόνηση. Στο κοντινό στάδιο, με weighted vest 30kg δύο kettlebells 20kg και βάρη άκρων 2.5kg στα πόδια, farmer walks.
    Κάτι κοπελίτσες, που έκαναν στίβο, με κοίταζαν περίεργα που ήμουν σαν τον robocop, αλλά θα συνηθίσουν .
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  27. #417
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Χαχαχα τουλαχιστον αμα ηταν ομορφες οι κοπελιτσες δεν μας πειραζει

  28. #418
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Μικρές ρε συ Δημήτρη, 15-16. Ας ήταν τουλάχιστον 19-20...
    Άσε που περισσότερο παραξενεύτηκαν, παρά ενδιαφέρθηκαν .
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  29. #419
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Κριμα να ηταν 19-20 να τις εξηγησεις πως γινεται η προπονηση strongman χαχαχα να εισαι καλα ρε φλε!!
    Last edited by dimitris_powerlifter; 27-01-18 at 00:07.

  30. #420
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default




    Σήμερα:

    Squat: 2x2 (140kg)
    Bench: 2x2 (115kg)
    Deadlift: 10 singles (175kg)
    Pull-ups: 1x failure (bodyweight)
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.


 
Page 14 of 25 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Hello people
    By chrisandk9 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 19-01-11, 00:55
  2. Raw Power !!
    By iront in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 0
    Last Post: 29-11-06, 01:11
  3. power!
    By danny in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 13-10-05, 04:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •