Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 8 of 8 FirstFirst ... 45678
Results 211 to 215 of 215
  1. #211

    Default

    σε λιγο καιρο βλεπω να φτανει το bench το squat..πολυ δυνατος!!! καθε φορα θα δοκιμαζεις και μονη ομως?? μετα δν θα εισαι κουρασμενος στις 5αρες??

  2. #212
    Pumping Iron Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    334

    Default

    Όχι, δε θα το κάνω μόνιμα. Τώρα που τα 5αρια σετ μου είναι με λιγότερο βάρος από το 5rm μου, θα κάνω ένα heavy single σε κάθε άσκηση, 1 φορά την εβδομάδα.
    Είναι μια τεχνική, heavy single before working sets, αλλά δεν είναι για να γίνεται συνέχεια:

    https://www.t-nation.com/training/3-...itting-new-prs
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  3. #213

    Default

    αα μαλιστα...τελικα οσο παει γινεται και πιο ενδιαφερον το powerlifting..ευχαριστω για το λινκ θα το διαβασω!!!

  4. #214
    Pumping Iron Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    334

    Default

    Διάβασα στο site της ομοσπονδίας πως το squat θεωρείται άκυρο, αν υπάρξει αναπήδηση. Αναπήδηση εννοούν αυτό που δείχνει το βίντεό, ή κάτι άλλο;

    https://www.youtube.com/watch?v=OwB8FKKnXOY
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #215

    Default

    μαλλον αυτο...οπως και στις αρσεις η μπαρα πρεπει να εχει μονο ανοδικη πορεια και ποτε καθοδικη...πχ εχω δει σε αγωνες στις αρσεις ενω σηκωνει την μπαρα να του πεφτει ξανα ελαχιστα προς τα κατω για 1 δευτερο και στην συνεχεια να τα κλειδωσει τα κιλα..παρ ολα αυτα η προσπαθεια θεωρηθηκε ακυρη γι αυτο τον λογο...επισης μπορει να εννοει οταν σηκωνεσαι η μπαρα να μην κανει αναπηδη πανω στους ωμους σου..δηλαδη πρεπει η μπαρα να ειναι συνεχεια κολλημενη πανω σου...
    Last edited by dimitris_powerlifter; Today at 00:34.

 

 
Page 8 of 8 FirstFirst ... 45678

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Hello people
    By chrisandk9 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 19-01-11, 00:55
  2. Raw Power !!
    By iront in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 0
    Last Post: 29-11-06, 01:11
  3. power!
    By danny in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 13-10-05, 05:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 08:36.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding