Διατροφη - Συμβουλές

**Pandalove** · 28-05-17, 10:45

Γεια σας! Να ρωτησω κατι, πηγαινω γυμναστηριο εδω και 3 μηνες περιπου, 5-6 φορες την εβδομαδα, first 2 months ετρωγα πολυ καλα, εκοψα σοκολατα, burger και αυτα, αλλα δεν βλεπω πολυ διαφορα ???? ειδικα στην κοιλια ( θελω πολυ να χασω το λιπος στη κοιλια) Βοηθειαααα. It's really frustrating ????

**NoobGains** · 28-05-17, 12:30

Καλώς όρισες στο forum. Αν δεν κάνεις υποθερμιδική διατροφή δε θα δεις διαφορά ανεξάρτητα από το πόσο καθαρές είναι οι τροφές που τρως. Μετράς τις θερμίδες σου;

**Pandalove** · 28-05-17, 20:07

Originally Posted by NoobGains

Καλώς όρισες στο forum. Αν δεν κάνεις υποθερμιδική διατροφή δε θα δεις διαφορά ανεξάρτητα από το πόσο καθαρές είναι οι τροφές που τρως. Μετράς τις θερμίδες σου;

Σε ευχαριστω πολυ! :) Ναι μετραω θερμιδες, την ημερα πρεπει να τρωω 1400kcal αλλα τρωω λιγοτερο απ'οσο πρεπει επειδη πρηζεται πολυ ευκολα το στομαχι μου. :))) λαθος;

**Fitpal** · 29-05-17, 15:44

1400kcal? Κοπελα εισαι?! Αν πριζεται το στομαχι σου κανε περισσοτερα γευματα...μη κανεις 3 μεγαλα δηλαδη κανε 5 μικρα. Επιπλεον οι 1400 θερμιδες ειναι η συντηρησης δηλαδη αν εργαζεσαι και εχεις δραστηρια μερα γενικοτερα θα ναι κατι παραπανω

**Pandalove** · 29-05-17, 22:37

Originally Posted by Fitpal

1400kcal? Κοπελα εισαι?! Αν πριζεται το στομαχι σου κανε περισσοτερα γευματα...μη κανεις 3 μεγαλα δηλαδη κανε 5 μικρα. Επιπλεον οι 1400 θερμιδες ειναι η συντηρησης δηλαδη αν εργαζεσαι και εχεις δραστηρια μερα γενικοτερα θα ναι κατι παραπανω

Κοπελα ειμαι. :))