καλησπερα
123.jpg
μπορει καποιος να διακρινει τι προβλημα υπαρχει στην δεξια ωμοπλατη ?( αν ειναι στην δεξια )
διοτι με ποναει η ωμοπλατη οταν βρισκομαι σε σταση οταν οδηγαω την μηχανη η το αμαξι.
η δικια μου η γνωμη ειναι οτι βρισκεται χαμηλοτερα απο την αριστερη και πεταγεται και λιγο προς τα εξω το κατω μερος.
ποια ειναι η δικη σας γνωμη ? και ποιες ασκησεις μου προτεινεται ?
εχω παει σε φυσικοθεραπευτες κ δεν εχω βγαλει ακρη.
ευχαριστω
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
Thread: Πόνος Στην Ωμοπλάτη
-
29-05-17, 19:04 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 29-05-17
- Posts
- 3
Πόνος Στην Ωμοπλάτη
-
29-05-17, 22:04 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Καλησπερα, πως ξεκινησε ο πονος? Ειναι πολυ πιθανο να οφειλεται σε κακη σταση σωματος.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
29-05-17, 23:36 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 29-05-17
- Posts
- 3
ο πονος αρχικα ξεκινησε με τον αυχενα μου.πονουσαν οι μυες απο την δεξια μερια του αυχενα οπως ο ανεκλτηρας ωμοπλατης
Originally Posted by Musclemar
και το πανω μερος του τραπεζοειδη.
προσπαθω να γυμναζω ολη την πλατη με ασκησεις σταθεροποιησης που διαβαζω κυριως στο ιντερνετ.
οι μυες του αυχενα δεν με πονανε πλεον μετα απο αρκετο καιρο περιπου( 1 χρονος)
ο φυσικοθεραπευτης μου ειπε να δωσω εμφαση να δυναμωσω την αντιθετη πλευρα δηλαδη την αριστερη ωμοπλατη.
δεν βγαζω ακρη γενικα για να προχωρησω καλυτερα
-
30-05-17, 00:27 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Καταλαβα ακριβως αυτο που λες. Ναι καλα σου ειπε ο φυσιοθεραπευτης. Πρεπει να δυναμωσεις ολους τους μυς της ανω και μεσα πλατης, κυριως με ασκησεις με λαστιχα.
Επισης αυτο που θελει δουλεια ειναι οι διατασεις για θωρακικους. Αν οι θωρακικοι μυς ειναι πιασμενοι πολυ, "τραβανε" τους ωμους και τις ωμοπλατες μπροστα, και δημιουργουν μεγαλη ανισορροπια και πονους πλατης.
Αλλα μαζι με αυτα, θα ελεγα να βρεις και ενα καλο μασαζ, αθλητικο, για να βοηθησει την αιματωση και την χαλαρωση της περιοχης.
Προσεχε επισης πως κοιμασαι και πως βαζεις τα χερια σου στον υπνο.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-05-17, 09:21 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 29-05-17
- Posts
- 3
Ευχαριστω για τις απαντησεις σου ????????
Αισθανομαι οτι οσο καιρο εκανα ενδυναμωση την αριστερη μερια ο ωμος κατεβηκε λιγο προς τα κατω και χαλαρωσε λιγο κ η δεξια μερια του τραπεζοειδη.οι θωρακικοι δν με πονανε καθολου απλα νομιζω ο αριστερα ειναι λιγο πιο σφιχτος.γενικα το στηθος αποφευγω να το γυμναζω δινω εμφαση μονο στην πλατη.Επισης νομιζω οτι οσο γυμναζεται ο αριστερος πλατυς ραχιαιος μου κατεβαζει την ωμοπλατη κ ερχεται στην ευθεια με την δεξια.(ο δεξης πλατυς ραχιαιος πολλες φορες με ποναει πολυ και χρειαζεται μασαζ)
Σορυ αν σε μπερδεψα σε κατι
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Τραυματισμός - Πόνος Στην Ώμοπλάτη
By Sadipolep in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 7Last Post: 22-05-17, 21:53 -
Πόνος Στην Πλάτη
By koulara in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 6Last Post: 19-04-14, 08:14 -
Πόνος Στην Πλάτη
By leuteris19 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 23Last Post: 25-04-13, 10:55 -
Πόνος στην μέση
By Infidel in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 08-03-06, 06:18
Bookmarks