Πιο Αποδοτική Αερόβια Προπόνηση;

[Mike94]

καλησπερα ,ύπαρχει "αποδοτικότερη" άεροβια προπονηση για να κάψεις περισσότερο λίπος? και αν ναι ποια πιστευετε οτι είναι? Ειναι το ιδιο να τρεχεις σπριντς με το να κανεις γρηγορο περπατημα η με το να κανεις διαλλειματικη ?

[Kardoula]

Η αεροβια ειναι εργαλειο. Ολη την δουλεια την κανει η διατροφή. Αν η διατροφη σου ειναι άψογη, τοτε η αεροβια θα βοηθήσει. Ο συνδιασμος διαλειμματικης και σταθερης εντασης ειναι ο ιδανικός. Το ποσο και σε τι συχνοτητα, εξαρταται το ατομο. Παντα κανουμε το λιγοτερο και στην πορεια ανεβαζουμε.

[Mike94]

Ευχαριστώ!