Καλως ηρθα στην παρεα σας παιδια,θα θελα να συζητησω μαζι σας το προβλημα μου: Εκανα καθιστικη ζωη και οταν λεω καθιστικη δεν εργαζομαι καν,η διατροφη μου αποτελουταν απο κρουασαν-μπουγατσες,σαβουριασμα,παγωτα,γλυκα,πιτσες και λοιπα.Καταλαβα πως πρεπει να κανω κατι για μενα και να αντλω καπου την τοση ενεργεια που διεθετα καθως και επισης αρχισαν να με πονανε τα γονατα(θεωρω απ την ακινησια) Εδω και μια βδομαδα σχεδον ξεκινησα περπατημα 10 γυρους(4 χλμ) και 2 γυρους τρεξιμο,διατασεις,καμψεις,κοιλιακους,ραχιαιους και σκαλια.Ειμαι 22 χρονων 103 κιλα και 1,80 υψος.Καθως ξεκινησα να ασκουμαι,ξεκινησα και καποιου ειδους διατροφη βαση τα δικα μου πιστευω(εχω αρκετο συσσωρευμενο λιπος). Πρωινο: σε ενα μπολ νιφαδες βρωμης και γαλα,Δεκατιανο 1 (ολικης)τοστ με ντοματα και φετα,μεσημεριανο κανονικο φαγητο(σε ελαχιστο βαθμο τηγανιτα),πριν την προπονηση φρουτο(μπανανα κυριως) και μετα την προπονηση ενα γιαουρτακι με λιγες νιφαδες βρωμης και μπανανα..Το θεμα ειναι οτι φτανουν τοσοι γυροι περπατημα-τρεξιμο; ειναι υγιεινη διατροφη; θελω απλα να δω διαφορα στο σωμα μου(οχι απ την μια μερα στην αλλη) και επισης θελω να χασω κιλα. 2ον παρατηρησα πως με την ασκηση εχω τοσο ενεργεια και τοση δυναμικοτητα ποσο μαλλον και ψυχικη ηρεμια.Καθως και πολυ καλυτερο υπνο.
Υ.Γ Μπο θελω να γινω,οχι Αγγελοπουλος
Υ.Γ2 ποτε δεν αγαπησα τη γυμναστικη μεχρι πριν μια βδομαδα που ολα αλλαξαν
Bookmarks