Ο σωστός δρόμος;;

[Cm0ntecrist0]

Καλησπέρα σε όλα τα παιδιά του φορούμ είμαι καινούργιο μέλος εδώ και αρχάριος στην γυμναστική..
Λοιπόν είμαι 1,80 78 κιλά 28 χρονών δεν γυμναζόμουν καθόλου σε γενικές γραμμές ήμουν κομπλέ απλά ξεκίνησα κ αναίβαινα σε κιλά έφτασα περίπου 85 και έκανα κοιλιά και βυζί..Πλέον εδώ και 1μιση μήνα πρόσεχω την διατρόφη μου γυμνάζομαι εντατικά 3-4 φορες την εβδομάδα αερόβια άσκηση όπως περπατημα,μπασκετ,τζόκιν κ κολύμπι κάποιες φορέ το συνδιάζω με κάποια προγράμματα tabbata στο σπίτι και έχω γραφτεί κ σε ένα πρόγραμμα ems κ κάνω το miha 1-2 φορες την εβδομάδα επέσα στα 78 κιλά έχασα πόντους στη μέση κ είδα κάποιες διαφορές θετικές..Τι προτείνετε για μέγιστα αποτελέσματα;;( μου αρέσει το γραμωμένο σώμα όχι το φουσκωτό ας πούμε) να κάνω ότι κάνω κ να παίξω λιποδιαλύτες;; Να κάνω βάροι;; οποιαδήποτε γνώμη μπορεί να με βοήθησει ευχαριστώ εκ τον προτέρων..

[mjf]

Για μέγιστα αποτελέσματα όπως επιθυμείς, δεν αρκεί το προσέχω τη διατροφή μου!
ΠΡΈΠΕΙ να ξέρεις τι τρως και πόσο τρως!
Διάβασε εδώ στο φόρουμ.
Δημιούργησε ένα διατροφικό πλάνο και ανέβασε το για διορθώσεις φίλε μου!

[Slavisss]

Με σωστή διατροφή δεν χρειάζεσαι λίποδιαλιτες διότι δεν κάνουν δουλειά έχουν απαγορευτεί και κάποια συστατικά έχει ανάλογο άρθρο στο φόρουμ μπορείς να το διαβάσεις

Στάλθηκε από το SM-N920C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk