Νέοςς

[kwmali147]

αρχικά καλώς ήρθα παιδιά στην παρέα σας παρατηρούσα καιρό τα τοπικς στο φόρουμ άλλα δίσταζα ( για κάποιο λόγο) να γραφτώ. Εδώ είμαι λοιπόν και θα ήθελα αν μπορείτε να βοηθήσετε και μένα με τη σειρά μου. Είμαι 19 ετών 1,80 και 74 κιλά πριν από περίπου 2 χρονιά έχασα γύρω στα 23 κιλά με διατροφή από ειδικό άλλα χωρίς ιδιαίτερη άσκηση πέρα από το αγαπημένο μου ποδόσφαιρο. Το θέμα μου είναι πως αν και δεν έχω πιστεύω αρκετά περιττά κιλά πλέον έχουν μείνει στο σώμα μου λυπακια π.χ. ''ψωμάκια'' στη μέση και τα λοιπά που θέλω τόσο πολύ να διώξω. Από σήμερα ξεκινώ εντατικά γυμναστήριο και θα θελα τη γνώμη σας στο πρόγραμμα γυμναστικής που θα χρησιμοποιώ στην διατροφή και τον τρόπο ζωής που θα πρέπει να ακολουθήσω έτσι ώστε να χάσω τα ψωμάκια και να πάρω όγκο και γράμμωση. ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.

[acha]

για ψωμακια θα σου προτεινα ποδηλατο..