Γεια σας..Είμαι νέος εδώ και ίσως χρειάζομαι μερικές συμβουλές γιατί θέλω να ξεκινήσω γυμναστική..Ξεκίνησα διατροφή εδώ και μια βδομάδα και τα πάω πολύ καλα. Δουλέυω σε φούρνο απο τις 11 το βράδυ μέχρι τις 7 το πρωί. Είναι αρκετά κουραστική δουλειά σωματικά και ψυχικά. Είμαι 1.80, 90 κιλα και αρκετά αγύμναστος. Επίσης έχω αλλεργικό άσθμα. Σκέφτομαι να ξεκινήσω γυμναστήριο και να πηγαίνω στις 9 το πρωί..Στόχος μου είναι να χάσω 10 κιλά μέχρι το τέλος του καλοκαιριού..Τι ασκήσεις να κάνω, και έχετε κάτι άλλο να μου προτείνετε; Στην διατροφή έχω κόψει το ψωμί και την ζάχαρη, όπως και όλα τα αναψυκτικά και τα fast food. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Bookmarks