Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-17
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3

    Default Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα!

    Καλησπέρα σε όλους και χαίρομαι που βρήκα ένα μέρος να πάρω σωστές συμβουλές.
    Έμαθα το φόρουμ από ένα άρθρο στο φεισμπουκ που μιλούσε για ένα βιβλίο το "Burn the fat, feed the muscle". Ήμουν στο ψάξιμο για ένα τέτοιο βιβλίο ή κάτι άλλο που να έχει τέτοιες συμβουλές που χρειάζομαι για τη διατροφή μου και έτσι κατέληξα εδώ. Διαβάζοντας στο φόρουμ είδα ότι δυστυχώς το βιβλίο διατίθεται μόνο στα αγγλικά και δεν έχω τόσο καλές γνώσεις για να διαβάσω ένα ολόκληρο βιβλίο και να το καταλάβω. Αλλά πιστεύω θα βρω εδώ μέσα ότι χρειάζομαι.
    Ακολουθω ένα πρόγραμμα διατροφής (δικής μου) και ψάχνω να βρω μια σωστή διατροφή για τον οργανισμό μου και παράλληλα να διώξω το λίπος από πάνω μου που πάλι καλά δεν είναι πολύ.
    Προπόνηση στο γυμναστήριο κάνω 3 φορές την εβδομάδα και η διατροφή μου απαρτίζεται από βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, σαλάτες, ρύζι, όσπρια, αυγά και μια βοήθεια από μια πρωτεΐνη γουέι. Σίγουρα δεν είναι η πιο σωστή και για αυτό ψάχνομαι συνέχεια.
    Επίσης έχω μια εφαρμογή στο τηλέφωνο και σημειώνω τι τρώω και ενημερώνομαι για τις θερμίδες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που λαμβάνω και με αυτό το τρόπο ώστε να μπορώ να κοντρολάρω τη διατροφή μου λόγο έλλειψης γνώσεων.
    Ο σκοπός μου είναι να στεγνώσω από το λίπος για αρχή και σιγά σιγά να χτίσω ένα υγείες και δυνατό σώμα όχι υπερβολικό.
    Αυτά τα λίγα για αρχή και πάω να χαζέψω γενικώς στο φόρουμ.
    Αν υπάρχουν κάποια θρεντς που μπορεί να παραθέσει κάποιος για σωστή διατροφή με κάψιμο λίπους που μπορεί να μην τα βρω στο φόρουμ θα ήμουν ευγνώμων.

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες!

    Δες το παρακατω αρθρο, θα σε βοηθησει πολυ:

    Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-06-17
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστώ!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα - Καλώς Σας Βρήκα!
    By konilos in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 22-03-17, 15:34
  2. Καλησπέρα Σας Και Καλώς Σας Βρήκα!
    By Trier in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 15
    Last Post: 22-10-16, 10:06
  3. Καλως σας βρήκα!! Καλησπέρα!!
    By giolnts in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 02-08-14, 20:53
  4. Καλησπέρα και Καλώς σας βρήκα!
    By dimitristrb in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 14-05-13, 10:21
  5. Καλησπέρα - καλώς σας βρήκα
    By Augustine in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 02-12-12, 01:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •