Καλησπέρα σε όλους και χαίρομαι που βρήκα ένα μέρος να πάρω σωστές συμβουλές.
Έμαθα το φόρουμ από ένα άρθρο στο φεισμπουκ που μιλούσε για ένα βιβλίο το "Burn the fat, feed the muscle". Ήμουν στο ψάξιμο για ένα τέτοιο βιβλίο ή κάτι άλλο που να έχει τέτοιες συμβουλές που χρειάζομαι για τη διατροφή μου και έτσι κατέληξα εδώ. Διαβάζοντας στο φόρουμ είδα ότι δυστυχώς το βιβλίο διατίθεται μόνο στα αγγλικά και δεν έχω τόσο καλές γνώσεις για να διαβάσω ένα ολόκληρο βιβλίο και να το καταλάβω. Αλλά πιστεύω θα βρω εδώ μέσα ότι χρειάζομαι.
Ακολουθω ένα πρόγραμμα διατροφής (δικής μου) και ψάχνω να βρω μια σωστή διατροφή για τον οργανισμό μου και παράλληλα να διώξω το λίπος από πάνω μου που πάλι καλά δεν είναι πολύ.
Προπόνηση στο γυμναστήριο κάνω 3 φορές την εβδομάδα και η διατροφή μου απαρτίζεται από βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, σαλάτες, ρύζι, όσπρια, αυγά και μια βοήθεια από μια πρωτεΐνη γουέι. Σίγουρα δεν είναι η πιο σωστή και για αυτό ψάχνομαι συνέχεια.
Επίσης έχω μια εφαρμογή στο τηλέφωνο και σημειώνω τι τρώω και ενημερώνομαι για τις θερμίδες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη που λαμβάνω και με αυτό το τρόπο ώστε να μπορώ να κοντρολάρω τη διατροφή μου λόγο έλλειψης γνώσεων.
Ο σκοπός μου είναι να στεγνώσω από το λίπος για αρχή και σιγά σιγά να χτίσω ένα υγείες και δυνατό σώμα όχι υπερβολικό.
Αυτά τα λίγα για αρχή και πάω να χαζέψω γενικώς στο φόρουμ.
Αν υπάρχουν κάποια θρεντς που μπορεί να παραθέσει κάποιος για σωστή διατροφή με κάψιμο λίπους που μπορεί να μην τα βρω στο φόρουμ θα ήμουν ευγνώμων.
Bookmarks