Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 31
  1. #1

    Default Η Διατροφή Του Brian Shaw - 12,000 Θερμίδες!!

    Με υψος 2 μετρα 3 εκατοστα και βαρος 192 κιλα, ο Brian Shaw ειναι ενας απο τους δυνατοτερους ανθρωπους στον κοσμο (αν οχι ο δυνατοτερος)!!

    Στο βιντεο που ακολουθει μας δειχνει ολα του τα γευματα ενα-ενα σε μια τυπικη μερα διατροφης για αυξηση δυναμης.

    Με εναν γρηγορο υπολογισμο που εκανα, ο βασικος μεταβολικος του ρυθμος ειναι 3500 θερμιδες



    https://www.youtube.com/watch?v=YQEJyjKTH9g
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,310

    Default

    Αφου εχει φαει τον αγλεορα, κουμπωνει και 4 κομμάτια cheesecake + 3 scoop whey για βραδινο!!

    Θυμαμαι μια συνεντευξη του Dave Tate οπου ελεγε οτι το μεγιστο που εχει φαει ειναι 12.000 σε μια μερα και ο αλλος τοσο τρωει ΚΑΘΕ μερα...

    Αναρωτιεμαι ποσο να κοστιζει η ζωη που κανει (προπονηση + φαγητο + αναβολικα + γιατροι + ταξιδια).
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3

    Default

    Μονο η μια λιβρα μοσχαρακι κιμα που τρωει κοστιζει γυρω στα $5. Τα συμπληρωματα ειναι προφανως δωρεαν, οποτε βαλε μοσχαρι $15, κοτοπουλο/γαλοπουλα αλλα $10-15, μακαρονια κλπ $10-20..μαξιμουμ κανα $50αρι τη μερα λεω εγω στη διατροφη.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,308

    Default

    Αγαθός γίγας ο τύπος.
    Το ξέρετε ότι αποσύρθηκε? Μόλις πρόσφατα που πήρε τον τίτλο, αποφάσισε να σταματήσει και θα ασχοληθεί λογικά με κάποιο άλλο αθλητικό τομέα.

  5. #5
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Αποσυρθηκε?? Να αφησει και κανενα τιτλο για τον Mountain!
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  6. #6
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Προγραμματισμενο διαλειμμα ειπε τελικα πως κανει και οχι πως αποσυρθηκε τελειως.
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,308

    Default

    Quote Originally Posted by jesueah View Post
    Προγραμματισμενο διαλειμμα ειπε τελικα πως κανει και οχι πως αποσυρθηκε τελειως.
    Λες να βαρέθηκε να τρώει? Να θέλει βρε αδερφέ να φάει πιο ελαφριά, γύρω στις 8 με 9 χιλιάδες θερμίδες?

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Λες να βαρέθηκε να τρώει? Να θέλει βρε αδερφέ να φάει πιο ελαφριά, γύρω στις 8 με 9 χιλιάδες θερμίδες?
    Καλα, μονο το cheesecake ηταν 2000 θερμιδες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Ειμαι πολύ επιφυλακτικός όταν ακούω τέτοια νούμερα για αθλητές και όχι μόνο. Παλιότερα πχ είχε ειπωθεί για τον Φελπς το νούμερο των 16000 θερμίδων.
    Ας σκεφτούμε το εξής. Όσο θηρίο και να είσαι σωματικά ή όσο αυξημένες ανάγκες για θερμίδες και να έχεις, ο χρόνος πέψης είναι συγκεκριμένος. Για παράδειγμα θέλει συγκεκριμένο χρόνο στο στομάχι να χυλοποιηθεί η τροφή να έρθει σε συγκεκριμένο PH και να προωθηθεί παραπέρα (λεπτό έντερο). Ειδικότερα ζωικές πρωτείνες και λιπαρά θέλουν αρκετό χρόνο και μένουν αρκετή ώρα στο στομάχι για να γίνει η διάσπαση.
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  10. #10
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Λες να βαρέθηκε να τρώει? Να θέλει βρε αδερφέ να φάει πιο ελαφριά, γύρω στις 8 με 9 χιλιάδες θερμίδες?
    9 χιλιαδες θερμιδες? Ναι,στειλτε τον και στο survivor σε λιγο!!

    Λογικη η σκεψη σου kakofonix,αλλα να που γινεται.Competitive eaters τρωνε τοσες θερμιδες σε 40 λεπτα ή λιγοτερο (κι ας ειναι το 1/3 σε κιλα απτον shaw)
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  11. #11

    Default

    Προφανως και δεν ξυπνησε μια μερα και αποφασισε να φαει τοσες θερμιδες ή ποσοτητα. 1ον το εχει κανει σταδιακα οπως ειναι λογικο, και 2ον το στομαχι του Shaw ειναι πενταπλασιο απο τα νορμαλ στομαχια. Εχω δει μπασκετμπολιστες ερασιτεχνες 80 κιλων να τρωνε δυο και τρεις χιλιαδες θερμιδες σε ενα γευμα με ανεση, με μονο 3 γευματα τη μερα. Ποσο μαλλον ο Shaw που ειναι κοντα 200 κιλα. Περαιτερω, απαξ και υπαρχει ο μεταβολισμος και η σωματικη αναγκη, ολοι οι ρυθμοι πεψης αυξανονται, και παραλληλα "μαθαινεις" το σωμα σου να τρωει με αυτον τον τροπο. Και οι τροφες που τρωει δεν ειναι αγγουρακι και μαρουλι, αλλα τροφες που ειναι εξαιρετικα πυκνες σε θερμιδες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  12. #12
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,308

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Προφανως και δεν ξυπνησε μια μερα και αποφασισε να φαει τοσες θερμιδες ή ποσοτητα. 1ον το εχει κανει σταδιακα οπως ειναι λογικο, και 2ον το στομαχι του Shaw ειναι πενταπλασιο απο τα νορμαλ στομαχια. Εχω δει μπασκετμπολιστες ερασιτεχνες 80 κιλων να τρωνε δυο και τρεις χιλιαδες θερμιδες σε ενα γευμα με ανεση, με μονο 3 γευματα τη μερα. Ποσο μαλλον ο Shaw που ειναι κοντα 200 κιλα. Περαιτερω, απαξ και υπαρχει ο μεταβολισμος και η σωματικη αναγκη, ολοι οι ρυθμοι πεψης αυξανονται, και παραλληλα "μαθαινεις" το σωμα σου να τρωει με αυτον τον τροπο. Και οι τροφες που τρωει δεν ειναι αγγουρακι και μαρουλι, αλλα τροφες που ειναι εξαιρετικα πυκνες σε θερμιδες.
    Στα 16-18 μου, έπαιζα συχνότατα μπάσκετ με τις ώρες (πάμε τώρα μια ωρίτσα γυμναστήριο και γυρνάμε ξεθωμένοι, τότε έπαιζα 5-6 ώρες μπάσκετ για πλάκα). Επίσης πήγαινα και γυμναστήριο για ένα διάστημα.

    Ένα έχω να πω. Υπήρχαν φορές που έτρωγα μία ολόκληρη πίτσα σπέσιαλ Τοξότης (όσοι είναι Κορυδαλλιώτες την ξέρουν) και καπάκι 2 δίπιτα με μπιφτέκι (με απ' όλα εννοείται) και μετά καπάκι παγωτό. Ύψος τότε (όπως και τώρα) 1.78 και βάρος δεν είχα περάσει ποτέ τα 73 κιλά (συνήθως ήμουν γύρω στα 68 με 70).

    Μια χαρά τρώγονται αυτές οι θερμίδες. Αν έχει μάθει το σώμα σου και το στομάχι σου να τις διαχειρίζεται μια χαρά τρώγονται.

  13. #13
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Να κανεις ένα γεύμα μεγάλο(3000-4000 θερμίδες) προφανώς και γίνεται και το έχουμε κάνει όλοι. Προφανώς και θα υπάρχει και κάποια προσαρμοστικότητα του στομάχου σε μεγάλες ποσότητες για αυτους που έχουν ανάγκη μεγάλες ποσότητες. Αλλά εδώ μιλάμε για γεύμα 3000 θερμίδων που κατα δήλωσην του, μετά απο ελάχιστες ώρες, κούκλος, κάνει άλλο ένα γεύμα 3000 θερμίδων περίπου. Η επιφυλακτικότητα μου ειναι ως προς αυτο. Και δεν αναφέρομαι στην χωρητικότητα του στομάχου αλλά στην πέψη και στη διάρκεια αυτής.
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  14. #14
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,448

    Default

    Δύο μέτρα άντρας, 200 κιλά γομάρι και μας κάνει εντυπωση αν όντως τα τρώει αυτά;
    Υπάρχουν άλλοι κι άλλοι που τρώνε τα κέρατά τους κάθε μέρα και δεν έχουν τη δραστηριότητά του.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  15. #15
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    719

    Default

    Aυτη η καρδια βρε παιδια μπορει να αντεχει τα 200 κιλα σωματικου βαρους?

  16. #16
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,494

    Default

    Quote Originally Posted by kostas muscle View Post
    Aυτη η καρδια βρε παιδια μπορει να αντεχει τα 200 κιλα σωματικου βαρους?
    Η καρδια δεν εχει σχεδιαστει ουτε για να αντεχει τοσο σωματικο βαρος, ουτε για να τρεφεται ετσι ενας οργανισμος. Ολα αυτα στο μελλον θα φερουν προβληματα οχι τωρα, αλλα στο μελλον..
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  17. #17
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,308

    Default

    Quote Originally Posted by IronAddict View Post
    Η καρδια δεν εχει σχεδιαστει ουτε για να αντεχει τοσο σωματικο βαρος, ουτε για να τρεφεται ετσι ενας οργανισμος. Ολα αυτα στο μελλον θα φερουν προβληματα οχι τωρα, αλλα στο μελλον..

    Το υπερβολικό βάρος ακόμα και αν είναι μυς (χωρίς καν να βάλω τον παράγοντα "φάρμακα") δυσκολεύει την καρδιά. Έχω διαβάσει κι άλλες έρευνες αλλά αυτή βρήκα πρόχειρη:

    "We considered that a possible hypothesis could be that not only are large amounts of fat associated with greater risk, but also great amounts of muscle or other weight unrelated to fat," said Ortega.
    Scientists at UGR tested the hypothesis with data from the study and it was confirmed.

    http://www.bariatricnews.net/?q=news/112367/should-excess-muscle-be-included-definition-obesity

  18. #18
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,494

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Το υπερβολικό βάρος ακόμα και αν είναι μυς (χωρίς καν να βάλω τον παράγοντα "φάρμακα") δυσκολεύει την καρδιά. Έχω διαβάσει κι άλλες έρευνες αλλά αυτή βρήκα πρόχειρη:

    "We considered that a possible hypothesis could be that not only are large amounts of fat associated with greater risk, but also great amounts of muscle or other weight unrelated to fat," said Ortega.
    Scientists at UGR tested the hypothesis with data from the study and it was confirmed.

    http://www.bariatricnews.net/?q=news/112367/should-excess-muscle-be-included-definition-obesity
    Ναι ακριβως αυτο εννοουσα γιαυτο το εθεσα γενικα σωματικο βαρος. Και τα θεματα τους δεν θα ειναι μονο σε οργανα κλπ αλλα και σε συνδεσμους, αρθρωσεις γιατι ουτε για τετοια φορτια και τετοιες κινησεις εχει σχεδιαστει ο ανθρωπινος σκελετος. Αυτοι(τουλαχιστον θεωρητικα) θα εχουν πολυ περισσοτερα προβληματα απο τους bodybuilders στο μελλον.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  19. #19
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    291

    Default

    γιατί και αδύνατος να είσαι σαν τους μαραθώνιους αθλητές είναι καλό?
    Last edited by dogkanos; 15-06-17 at 20:03.

  20. #20

    Default

    Quote Originally Posted by KaKoFoNiX View Post
    Και δεν αναφέρομαι στην χωρητικότητα του στομάχου αλλά στην πέψη και στη διάρκεια αυτής.
    Μπορει να παιρνει πεπτικα ενζυμα
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #21
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Quote Originally Posted by IronAddict View Post
    Ναι ακριβως αυτο εννοουσα γιαυτο το εθεσα γενικα σωματικο βαρος. Και τα θεματα τους δεν θα ειναι μονο σε οργανα κλπ αλλα και σε συνδεσμους, αρθρωσεις γιατι ουτε για τετοια φορτια και τετοιες κινησεις εχει σχεδιαστει ο ανθρωπινος σκελετος. Αυτοι(τουλαχιστον θεωρητικα) θα εχουν πολυ περισσοτερα προβληματα απο τους bodybuilders στο μελλον.
    Λογικα ηδη υπαρχουν προβληματα σε ολα αυτα που λες.Αλλα σε τετοιο επιπεδο οι αθλητες εχουν προσβαση σε σαουνες,κρυοσαουνες,μασαζ και ο,τι τεχνολογικα εξελιγμενο υπαρχει για αποκατασταση. + ποσοι γιατροι και αθλιατροι τους επιβλεπουν
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  22. #22
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,494

    Default

    Quote Originally Posted by jesueah View Post
    Λογικα ηδη υπαρχουν προβληματα σε ολα αυτα που λες.Αλλα σε τετοιο επιπεδο οι αθλητες εχουν προσβαση σε σαουνες,κρυοσαουνες,μασαζ και ο,τι τεχνολογικα εξελιγμενο υπαρχει για αποκατασταση. + ποσοι γιατροι και αθλιατροι τους επιβλεπουν
    Ναι εννοειται απλα στο μελλον ειναι που σοβαρευουν τα πραγματα και το λεω γιαυτους που νομιζουν οτι επειδη καποιος φαινεται υγιης τωρα οτι θα ειναι και στο μελλον. Επισης οτι αποκατασταση και αν εχουν τα πρωτον η δομη του οργανισμου εκ φυσεως και τα ξεχωριστα γονιδια του καθενος υπερτερουν παντα και αυτα ειναι που κρινουν τι θα βιωσει καποιος στον μεγαλυτερο βαθμο. Οπως εχει πει και ο Mcgough το bodybuilding (το επαγγελματικο) ειναι αθλημα μεταξυ του ποιος εχει τα πιο ''ισχυρα'' οργανα, την πιο μεγαλη ανθεκτικοτητα στην υγεια του. Αυτο πρακτικα σημαινει οτι το οτι θα δεις τον Jay η τον Ronnie στα 40 και 50 τους χρονια να ζουν ακομα κλπ ενω θα δεις αλλους τυπους που πεθαινουν νεοι χωρις να φτασουν το 20% αυτων που κανανε αυτοι, χωρις να παρουν ουτε το 1/10 των συνολικων φαρμακων κλπ, δεν εχει να κανει με γιατρους, αποκατασταση κλπ. Αυτα αντε να παιζουν ρολο σε ενα 5%. Τα γονιδια ειναι που κρινουν τι θα παθεις και πως. Οποτε οποιοι νομιζουν οτι υπαρχουν υπερηρωες η ατρωτοι, η οτι μπορουν να ακολουθησουν αυτον τον τροπο ζωης και με σωστες κινησεις οτι θα εγγυηθουν μακροβιοτητα τους και καλη υγεια στο μελλον, γελιουνται(αλλωστε υπαρχουν σωστες κινησεις σε αυτο το πραγμα οταν το ολο εχει σχεδιαστει για να βλαπτει την υγεια σου;). Αυτο φυσικα ισχυει και στους powerlifters.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  23. #23

    Default

    Τι τρωει ενας Strongman για πρωινο, με τον Brian Shaw!



    https://www.youtube.com/watch?v=hHYjuwklJag
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  24. #24
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,269

    Default

    θα το δοκιμασω σε λογικες ποσοτητες

  25. #25

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    θα το δοκιμασω σε λογικες ποσοτητες
    Λογικες = το 1/5.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  26. #26

    Default

    Νεο βιντεο με διατροφη 13,000 θερμιδων!!



    https://www.youtube.com/watch?v=skpwuVRi8tA
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  27. #27
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,448

    Default

    Μπορεί να τον βλέπουμε έτσι τεράστιο και άγριο, αλλά είμαι σίγουρη πως είναι ψυχούλα (και καλοφαγάς )
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  28. #28

    Default

    Ακομα ενα βιντεο με νεα διατροφη 10,000 θερμιδων τη μερα.



    https://www.youtube.com/watch?v=NQD89A7L0So
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  29. #29
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,538

    Default

    ......αυτο δεν ειναι στομαχι......μπετονιερα ειναι!!!

  30. #30
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    840

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    ......αυτο δεν ειναι στομαχι......μπετονιερα ειναι!!!
    Πραγματικααα!! χαχαχα

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Arnold Strongman 2015 - Brian Shaw!
    By Musclemar in forum Arnold Sports Festival 2015
    Replies: 2
    Last Post: 10-03-15, 20:39
  2. Meeting of Phil Heath and Brian Shaw
    By No Fear in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 5
    Last Post: 09-01-15, 11:58
  3. Brian Buchanan
    By Musclemar in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 18
    Last Post: 13-10-08, 03:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 04:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding