καλησπέρα σε όλους,
Νέος στην γυμναστική και στην διατροφή. ηλικία 27, ύψος 1,73 και ξεκίνησα αυτόν τον Φεβρουάριο το 2017 με "διατροφή". Απλά έκοψα τις αηδίες λόγο υπερβολικά υψηλής κληρονομικής χοληστερίνης. όσο όμως οι μέρες περνούσαν και άρχισα και παράλληλα περπάτημα, τρέξιμο τόσο πιο πολύ πορωνόμουν και γούσταρα
. σε δύο μήνες πήγα στα 59 κιλά και από ότι κατάλαβα μάλλον δεν έκανα καλά τόσο γρήγορα αλλά δεν γνώριζα τότε. Σιγά σιγά όμως ψαχνόμουν για διατροφή και κάθε μέρα ήθελα να κάνω πολύ και έντονη γυμναστική γυμναστική.
τον Απρίλιο υπολόγισα θερμίδες κλπ έβγαλα διατροφή, έβγαλα πρόγραμμα γυμναστικής και ξεκίνησα πιο ενεργά.
IMG_20170317_175954.jpg
IMG_20170429_205438.jpg
IMG_20170520_195143.jpg
IMG_20170524_202814.jpg
IMG_20170510_204225.jpg
εδώ είμαι στις αρχές, στην τελευταία φώτο είμαι στα 59 κιλά. και από γυμναστική δυστυχώς έκανα μέχρι τότε μόνο 8 χιλιόμετρα τρέξιμο και λίγα μονόζυγα,
τώρα έχω φτάσει τα 65 κιλά και από γυμναστική κάνω 3 μέρες λίγη αερόβια, μονόζυγα και γενικά φάση calisthenics και άλλες 3 μέρες βάρη.
Νομίζω ότι και οι δύο φάσεις στο χάσιμο βάρους από τα 75 στα 59 και μετά από τα 59 στα 65 έγιναν πολύ γρήγορα... τώρα στα 65 κιλά έχω τρελή διαφορά στο στήθος κυρίως αλλά και στα χέρια .
Απορία: τώρα για το καλοκαίρι θέλω να κρατηθώ σε αυτά τα κιλά (65). Για να γίνει αυτό πρέπει να περάσω σε συντήρηση? αν περάσω σε συντήρηση πως γίνεται να χάνω πάρα πολύ σιγά λίπος και να βάζω μυικό όγκο? τώρα στα 65 έχει θολώσει κάπως η κοιλιά.
μετά το καλοκαίρι σίγουρα θα προσπαθήσω να παίρνω σιγά σιγά βάρος
Bookmarks