Καλησπερα σας,
ενδιαφερομαι να παρω μερικα κιλα μιας και ειμαι αρκετα αδυνατος(υψος 1,80 και 60 κιλα)αλλα δεν παιρνω καθολου ευκολα ενω τρωω αρκετα αλλα μαλλον οχι πολυ σωστα.Παω γυμναστηριο 3-4 φορες την εβδομαδα και μου εχουν φτιαξει προγραμμα για αυξηση μυικης μαζας.Μαλιστα για να την αυξησω μου προτειναν να ξεκινησω ενα συμπληρωμα mass up της activlab.Παιρνω 1 μηνα και ειμαι σταθερος στα κιλα και νιωθω οτι ολος ο κοπος και τα χρηματα πανε χαμενα.Αξιζει αυτο συμπληρωμα η πρεπει να παρω καποιο αλλο;Και πιο συγκεκριμενα τι διατροφη πρεπει να ακολουθω;
Ευχαριστω εκ τον προτερον.
Bookmarks