Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω πως μπορώ να φτιάξω τους κοιλιακούς μου όταν κάνω να μην είναι σαν "πρισμενοι" δεν ξέρω πως να το εξηγήσω ακριβώς θέλω να είναι flat