Γεια σας. Είναι νέος στο forum και αποφάσισα να κάνω ένα account για να μου λύσετε κάποιες απορίες που έχω. Είμαι 15 χρονών και έχω ξεκινήσει γυμναστήριο έδω και ένα χρόνο κάνοντας προπόνηση για όγκο. Είμαι 1,83 και 74 κιλά. Εδώ και 6-7 μήνες κάνω προπόνηση με βάρη και μπορώ να πω πως έχω δυναμώσει αρκετά. Έχω βάλει αρκετό όγκο και έχω δει διαφορά. Θέλω να ξεκινήσω γράμμωση κυρίως στους κοιλιακούς το οποίο είναι ένα θέμα που απασχολέι αρκετά παιδιά στην ηλικία μου. Οι κοιλιακοί μου αχνοφαίνονται παρόλο που κάνω 1 χρόνο γυμναστήριο. Ισχύει ότι αν κάνω γράμμωση θα χάσω μυεις ή πρέπει να βάλω περισσότερο όγκο και μετά να ξεκινήσω γυμναστική γράμμωσης;
Bookmarks