Καλημέρα ...
Είμαι νέο μέλος και δεν ξέρω ακόμη πως δουλεύει τ συγκεκριμένο foroum ..
Ειμαι 20 χρόνων , 1.70 και 58 κιλά... Δεν τρεφομαι καθόλου σωστά (σαχλαμάρες και πολύ λίγα γεύματα) ..και φοβάμαι για την εξέλιξη του σώματος αλλά και της υγείας μου! Θα μπορούσε κάποιος να με συμβουλέψει στο τι πρόγραμμα μπορώ να ακολουθήσω;; .
Δουλεύω πολλές ώρες και νιώθω διαρκώς αδύναμη και κουρασμένη
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων ????
Bookmarks