Καλησπέρα!!

[dora ger]

Καλησπέρα και από μένα. Καινούργια στο φόρουμ και εγώ και έχω διαβάσει άπειρα πράγματα προσπαθώντας να οργανώσω τη διατροφή μου για να καταλήξω στη γράμμωση. Οι συμβουλές εδώ είναι πολύ χρήσιμες και ελπίζω να καταφέρω να έχω μια σωστή διατροφή. Ασχολούμαι με το γυμναστήριο επί μονίμου βάσεως εδώ και 1.5 χρόνο βάρη και όργανα και κατά καιρούς έχω πάρει και κάποια συμπληρώματα..Πρωτείνες πχ. Όσον αφορά λίπος έχω 1 χρόνο περίπου να μετρηθώ και ήμουν στο 23 τοις εκατό. Είμαι 1.61 και 66 κιλά. Από δύναμη και μάζα είμαστε καλά και από ότι μου είχαν πει σε καταστημα συμπληρωματων έχω παραπάνω δύναμη από το φυσιολογικό για γυναίκες, Το θέμα μου λοιπόν είναι το στέγνωμα και τέλος η γράμμωση.Ελπίζω με τις συμβουλές σας να το πετύχω.

[Kardoula]

Καλώς όρισες στο φόρουμ.