Καλησπέρα παιδιά, Είμαι 18,5 (ηλικία) , 1,76 ύψος και 74,5 κιλά. Κάνω μια αρκετά καλή διατροφή όπου τρώω Φυσικά προϊόντα Χωρίς συντηρητικά και ζάχαρη αλλά και λίπος. Παίρνω Μια whey με το πρωινό μου και μια μετά την προπόνηση , Δεν ξέρω όμως πόσες θερμίδες να καταναλώνω και είμαι σε δίλημμα ! Θα ήταν καλό να πάω για ογκο; και μπορώ να βάλω μια φωτογραφία από το σώμα μου μπας και βοηθήσω;
Bookmarks