Καλησπέρα θέλω να ρωτήσω καταρχάς είμαι 30 χρονών και νέος στην γυμναστική κάνω περίπου 5 μηνες τώρα αλλά θέλω να μάθω πιο είναι το καλύτερο προγραμα μεταξύ :
Μια μυϊκή ομάδα κάθε μέρα η δύο μαζί την μέρα.μεχρι τώρα έκανα δευτερα:στήθος με τρικεφαλα Τρίτη:πλάτη δικεφαλα Τετάρτη:ποδια με όμους Πέμπτη:στήθος τρικεφαλα όπως την Δευτέρα και Παρασκευή πλάτη δικεφαλα όπως την Τρίτη και μετά σαβνατοκυριακο off.κοιλιακους Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή. Θα ήταν καλύτερο να κάνω μια μυϊκή ομάδα την μέρα?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
Thread: Πρόγραμμα Προπόνησης Για Αρχάριο
-
19-06-17, 23:41 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-17
- Posts
- 1
Πρόγραμμα Προπόνησης Για Αρχάριο
-
20-06-17, 01:41 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Καλησπερα, διαβασε σε παρακαλω το παρακατω θεμα αρχικα:
Οδηγός εφήβων/αρχαρίων: Τι και γιατί να διαβάσω στο forum;!
και μετα αυτο εδω:
Πλήρης Οδηγός Προπόνησης Για Αρχάριους Bodybuilding
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Πρόγραμμα Προπόνησης από Αρχάριο
By Σπίθας Στο Σκοτάδι in forum Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingReplies: 6Last Post: 15-08-16, 22:58 -
Πρόγραμμα Προπόνησης Για Αρχάριο!
By z00mz00m in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 1Last Post: 26-06-10, 10:44 -
Πρόγραμμα για αρχάριο;
By aris190 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 8Last Post: 20-11-08, 22:36 -
Προγραμμα Για Αρχαριο
By giannhsg in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 22-11-05, 08:37
Bookmarks