Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    24-05-17
    Posts
    4

    Default Γειά Σας!

    Καλησπέρα σε ολη την κοινοτητα του bodybuilder.gr.Ονομαζομαι Γιώργος και ειμαι 21 χρονών, 179.5cm στα 70,2 kg.
    Γενικα εχω χαμηλο λιπος και τρελο μεταβολισμο και σπουδάζω αυτη την στιγμη στην θεσσαλονικη.

    Ειμουν πολυ λεπτος, σχεδον παντα δηλαδη.Με λεγανε κοκκαλιαρη κλτ, δεν ειμουν ανορεξικος ή κατι τετοιο! Φανταστητε οτι ετρωγα οτι σαβουρα υπηρχε, χωρις πλακα.Ετρωγα τσιχλες ,καραμελες, σοκολατες και λαδερα(γυρους κλτ) σε καθημερινη βαση και σε μεγαλες ποσοτητες καθως λιγα λαχανικα μονο( κανενα λαχανο και καροτο και αγγουρακια) και 1-2 φορες την βδομαδα κανα φρούτο.Δεν ετρωγα καθολου ντροματες τυρια,οσπρια.

    Οταν μετακομiσα μονος θεσσαλονικη και συνεχισα να τα τρωω αυτα, καμια στιγμη εγινε το θαυμα και τα βαρεθηκα!Η θεια μου ειχε στηλει ενα φαι και ειπα να το δοκιμασω και απο εκεινη την μερα αλλαξε ολη μου η διατροφη, ουτε η μητερα μου πιστευε οτι το ετρωγα.

    Εχω ξεκινησει γυμναστηρειο εδω και σχεδον 4 μηνες(1 ιουλη τελειωνει η συνδρομη μου στο γυμναστηριο) για φτιαξω επιτελους ενα ομορφο σωμα και να μην νιωθω "αδυναμος", δεν θελω ουτε το υπερβολικο σωμα ουτε αγωνες ουτε τιποτα, απλα ενα γυμνασμενο σωμα.

    Η διατροφη μου εχει αρκετα φρουτα, οσο μπορω λαχανικα γιατι ειναι βασανο η ετοιμασια τους και κοτοπουλο και ψαρι και λιγα carbs
    1-2 φορες στην βδομαδα beef liver
    Εχω να φαω οποιαδηποτε σαβουρα εδω και καιρο, μονο ενα γυρο ειχα φαι πριν 2-3 μηνες.

    Δυστυχως δεν εχω πολλες και απο καλη οπτικη γωνια το πως ειμουν πριν αλλα θα ανεβασω μερικες φωτο πριν και τωρα.
    Σε αυτες τις δυο ειμαι γυρο στα 67κιλα
    13612339_1180200058708801_879012068598971261_n.jpg10610887_10202762401568276_7983543559858145591_n.jpg

    Και τωρα ειμαι καπως ετσι(εδω ~71)
    19415846_10209830178778289_1670333581_n.jpg19433402_10209830178738288_1016347261_n.jpg19489362_10209830178658286_550509090_n.jpg


    ΥΓ:Το χαλια μαυρισμα στην πρωτι φωτογραφια ειναι λογο δουλειας το καλοκαιρι :)
    Edit:Ειμαι natural, δεν παιρνω τιποτα εξτρα, ουτε πρωτεινες. απλα το σκεφτομαι για καμια βιταμινη
    Last edited by DTsuras; 23-06-17 at 13:22.

  2. #2

    Default

    Quote Originally Posted by DTsuras View Post
    Καλησπέρα σε ολη την κοινοτητα του bodybuilder.gr.Ονομαζομαι Γιώργος και ειμαι 21 χρονών, 179.5cm στα 70,2 kg.
    Γενικα εχω χαμηλο λιπος και τρελο μεταβολισμο και σπουδάζω αυτη την στιγμη στην θεσσαλονικη.

    Ειμουν πολυ λεπτος, σχεδον παντα δηλαδη.Με λεγανε κοκκαλιαρη κλτ, δεν ειμουν ανορεξικος ή κατι τετοιο! Φανταστητε οτι ετρωγα οτι σαβουρα υπηρχε, χωρις πλακα.Ετρωγα τσιχλες ,καραμελες, σοκολατες και λαδερα(γυρους κλτ) σε καθημερινη βαση και σε μεγαλες ποσοτητες καθως λιγα λαχανικα μονο( κανενα λαχανο και καροτο και αγγουρακια) και 1-2 φορες την βδομαδα κανα φρούτο.Δεν ετρωγα καθολου ντροματες τυρια,οσπρια.

    Οταν μετακομiσα μονος θεσσαλονικη και συνεχισα να τα τρωω αυτα, καμια στιγμη εγινε το θαυμα και τα βαρεθηκα!Η θεια μου ειχε στηλει ενα φαι και ειπα να το δοκιμασω και απο εκεινη την μερα αλλαξε ολη μου η διατροφη, ουτε η μητερα μου πιστευε οτι το ετρωγα.

    Εχω ξεκινησει γυμναστηρειο εδω και σχεδον 4 μηνες(1 ιουλη τελειωνει η συνδρομη μου στο γυμναστηριο) για φτιαξω επιτελους ενα ομορφο σωμα και να μην νιωθω "αδυναμος", δεν θελω ουτε το υπερβολικο σωμα ουτε αγωνες ουτε τιποτα, απλα ενα γυμνασμενο σωμα.

    Η διατροφη μου εχει αρκετα φρουτα, οσο μπορω λαχανικα γιατι ειναι βασανο η ετοιμασια τους και κοτοπουλο και ψαρι και λιγα carbs
    1-2 φορες στην βδομαδα beef liver
    Εχω να φαω οποιαδηποτε σαβουρα εδω και καιρο, μονο ενα γυρο ειχα φαι πριν 2-3 μηνες.

    Δυστυχως δεν εχω πολλες και απο καλη οπτικη γωνια το πως ειμουν πριν αλλα θα ανεβασω μερικες φωτο πριν και τωρα.
    Σε αυτες τις δυο ειμαι γυρο στα 67κιλα
    13612339_1180200058708801_879012068598971261_n.jpg10610887_10202762401568276_7983543559858145591_n.jpg

    Και τωρα ειμαι καπως ετσι(εδω ~71)
    19415846_10209830178778289_1670333581_n.jpg19433402_10209830178738288_1016347261_n.jpg19489362_10209830178658286_550509090_n.jpg


    ΥΓ:Το χαλια μαυρισμα στην πρωτι φωτογραφια ειναι λογο δουλειας το καλοκαιρι :)
    Edit:Ειμαι natural, δεν παιρνω τιποτα εξτρα, ουτε πρωτεινες. απλα το σκεφτομαι για καμια βιταμινη
    Εχεις πολυ καλη μυικοτητα και φαινεται! επισης εχεις όντως χαμηλο ποσοστό λιπους! μπραβο σου πολυ καλο αυτο! καλη αρχη να εχεις στο μν χωρο, διαβασμα πολυ μεσα στο φορουμ και μερα με την μερα να γινεσαι καλυτερος! καλη συνεχεια!

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    24-05-17
    Posts
    4

    Default

    Ευχαριστω πολυ φιλε, απο ωμους πως τα παω; επειδη εκανα boxing παλιοτερα με ενοχλει ενας πονος στο αριστερο μερος οποτε κανω ελαφριες προπονησεις στους ωμους και φοβαμαι μη μεινουν πισω


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by DTsuras View Post
    Ευχαριστω πολυ φιλε, απο ωμους πως τα παω; επειδη εκανα boxing παλιοτερα με ενοχλει ενας πονος στο αριστερο μερος οποτε κανω ελαφριες προπονησεις στους ωμους και φοβαμαι μη μεινουν πισω


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    δυστυχως φιλαρακι δεν μπορω να σε κρινω προσωπικά. αυτο που εγω μπορω να σου πω και θα σου πω ειναι να δουλευεις μεθοδικα και σταθερα και σιγα σιγα θα βελτιωνεσαι


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •