Καλησπερα.ΕΙΜΑΙ 20 ετων, 1,77 υψος και ξεκινησα αυστηρη προπονηση και διατροφη τους τελευταιους 2 μηνες.Σημερα λοιπον κλεινω ακριβως 2 μηνες προπονησης και σκεφτηκα να ανεβασω φωτογραφιες για να δουμε την προοδο μου αλλα δυστυχως δεν εχω βγαλει φωτογραφιες απο το αρχικο μου σταδιο με ακριβως αυτον τον φωτισμο για να διακρινονται οι διαφορες πιο ευκολα.Οταν ψαχνομουν και ρωτουσα ,οι πιο εμπειροι μ ειπαν πως ειμαι skiny fat και πως θα πρεπει να βαλω καποια μυικα κιλα πανω μου και μετα να παω στη γραμμωση.Ξεκινησα λοιπον απο 73 κιλα και τωρα λογικα (εχω να ζυγιστω 25 μερες που τοτε ημουν 75 κιλα) ειμαι 76 κιλα περιπου.Μπορω να πω οτι αυτα τα κιλα ειναι καθαρα μυικα γιατι εχω πραγματικα ΄'φουσκωσει'' στο πανω μερος (στηθος,τρικεφαλα,ωμους,δικεφαλοι)γτ ποτε δεν ημουν ετσι και ακομη και οι μπλουζες εχουν γινει πιο ΄'κολλητες'' αλλα εκτος αυτου μπορω πλεον και σηκωνω σχεδον τα διπλασια κιλα απ'οτι σηκωνα στις αρχες.Επισης εχω βγαλει φλεβα που δεν ειχα ποτε μου(ισως μπορειτε να το διακρινετε στις φωτογραφιες στα δικεφαλα και στο πανω μερος του στηθους φαινεται καπως) αλλα εχω βγαλει και τριχουλες μικρες στα δικεφαλα και στο στηθος που δεν ειχα και αυτο σημαινει εκρισση τεστοστερονης και οποτε αναπτυξη του μυ(σωστα?).Οι φωτογραφιες που ακολουθουν ειναι σημερινες και ρουφιεμαι σε ολες εκτος απο τις πρωτες 2 για να διακρινετε το λιπος που εχω στην κοιλια.Ξερω εχω πολυ λιπος αλλα δεν με απασχολει γιατι ξερω θα το διωξω στη γραμμωση και τωρα κανω υπομονη για να φτασω τα 80 κιλα και μετα γραμμωση.Αυτους τους 2 μηνες ακολουθω υπερθερμιδικη διατροφη περιπου 200-300 γρ πιο πανω απο τη συντηρηση και τα αποτελεσματα νομιζω φαινονται(αν και καταλαβαινω δεν μπορειτε να κρινετε γτ δεν χω φωτογραφια απο το αρχικο σταδιο)αλλα εγω τ διακρινω σιγουρα και εκτος αυτου τα νιωθω κιολας!Μου ειχαν πει να μην παω υπερθερμιδικη γιατι ισως ανεβαζα επικυνδινα το λιπος στην κοιλια αλλα δεν το φοβηθηκα και ετσι εφαρμοσα διατροφη και προγραμμα για μυικη μαζα.Αυτο που θελω να μου πειτε ειναι πως κρινετε το σταδιο που βρισκομαι και αν συμφωνειτε ,με το να φτασω τα 80 κιλα πρωτα και μετα απευθειας γραμμωση γτ δεν θελω να την ξεκινησω απο τωρα,καθως θεωρω οτι οι μυς μου εχουν να ΄δωσουν΄'κι αλλα..Επισης πιστευετε πως εχω κοιλιακους που κρυβονται κατω απο αυτο το στρωμα λιπους?Η θα πρεπει να τους δουλεψω κι αλλο στη γραμμωση?Ευχαριστω πολυ
Bookmarks