Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω. Επειδή κάνω καθημερινή πρωινή αερόβια , μου έχουν φέρει το lipodex της all star και το l-cartinine . Να τα παίρνω πριν την αερόβια η αμέσως μετά ; και 2ον προσπαθώ βα κάνω και άλλη μια αερόβια μετά τα βάρη . Έχω φτάσει στο επιθυμητό ποσοστό λίπους αλλά λόγω κακης διατροφής έχω θολώσει . Ξέρω ότι ΟΤΑν φτιάξω την διατροφή θα ξεθολοσω λίγο . Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι , αφού κάνω που κάνω 2 αερόβιες η 2η να είναι σπριντακια 2-3 χλμ μετά από ένα καλό ζέσταμα η κανονικά το 30-35λεπτο αεροωιο ; δεν υπάρχει ούτε θέμα αντοχής ούτε θέμα χρόνου , ρωτάω μόνο από θέμα ποιο θα βοηθήσει περισσότερο στο κόψιμο .
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks